哄宝宝睡觉，先掌握这5个哄儿技巧

孩子胡闹的时候，很多家长都会把孩子抱在怀里或放在摇篮中不停的摇晃，直到孩子入睡为止。实际上这种做法是不可取的，你可能会遇到这样的情况：刚把宝宝哄睡着，一放下他就立刻哭起来，这时就要抱着继续哄，反复如此难免让人精神崩溃。其实这种情况的出现不仅是对家长的折磨，宝宝的睡眠状态也好不到哪去，对健康可能还会造成一定的负面影响。其实哄孩子需要运用一些技巧，掌握了这些技巧爸妈就不用发愁孩子不睡觉了。

1、选择灯光较暗的环境

因为宝宝在出生之前都是待在妈妈的肚子里面，一直处于黑暗中，所以灯光暗的环境更适合宝宝睡觉。妈妈也可以挡住光源，让宝宝睡在背光的一侧，让宝宝慢慢适应。

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【起夜灯】都是柔光设计，第一款是UFO造型，比较有趣，采用人体感应夜灯，价格也稍稍贵些，后面2款是管控的，不用每天插拔，方便，都是柔光设计

2、陪睡道具

宝宝的心理发育还不够成熟，自我承受能力有限，很容易没安全感。宝宝们都有自己喜欢的东西，比如说玩具、洋娃娃、衣物等等，如果让宝宝入睡前抱着这些东西，会让他觉得更有安全感和满足感，促进他进入睡眠并且睡着后会很踏实。

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【安抚玩具】宝宝晚上睡觉的时候，也可以给他准备一个安抚小玩偶，触感柔软细腻，上面这款是带毛绒的，下面这款是没毛绒的，都是不错的选择，可以给孩子满满的安全感，让宝宝睡的更踏实。

3、听听轻音乐

音乐除了供人欣赏外还能让人放松，在宝宝睡觉时可以选择一些轻柔的音乐来播放，例如可以播放摇篮曲来帮助宝宝睡眠，网上也有很多轻柔纯音乐，都是不错的选择。当然，你可以选择一些你喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲，只要是慢拍子，平缓的曲子就行。不要怀疑小宝宝的听觉能力，他们一生下来就会对声音有反应哦，所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。

4、睡前1小时

宝宝们普遍出现困觉到真正进入睡眠需要经过1个小时的时间，爸妈可以充分利用这一个小时，陪宝宝做一些他喜欢的事情，比如睡前跟宝宝一起泡个澡、给宝宝讲个睡前故事或者唱摇篮曲哄他入睡，逐渐把睡前这1个小时里做的事固定下来，让宝宝养成习惯。这样做可以让宝宝更加期待和享受每天晚上的睡前时间，并且会乖乖的入睡。

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【童话故事贴纸书】宝宝睡觉的时候，宝妈也可以给她们讲一个睡前故事，让孩子伴着童话如梦，还可以锻炼他的想象力呢。

5、建立仪式感

建立仪式感，比如换尿布，熄大灯，开小灯，然后保持安静，让宝宝侧躺在怀里，轻拍其后背，节奏稳定，这样便可进入睡眠，每日如此，就形成习惯了。当宝宝稍微大一点，大人可以提出跟他提出些约定，宝宝都是单纯善良的，他多半都会答应。比如睡觉，爸妈可以答应宝宝一个条件，但是做到之后宝宝就必须按时睡觉，这也是一种仪式感，这需要爸妈和宝宝一起坚持才行，时间长了，每天一到点，宝宝做完了约定的事自己就去睡觉了。