来说说哺乳前后乳房健康护理那些事​儿

我堂姐产后1年了，常在朋友圈晒照片，照片一发出来，别人都是被萌宝吸引，可是我却总是在观察她自然的胸型！哺乳期间她还得过乳腺炎，为此反复疼过四五天，现在却拥有如此的曲线美。

我怀宝宝已经5个半月了，总是在担心哺乳时会出现乳腺炎，更担忧哺乳后会出现乳房下垂、一大一小......

怎样才能避免乳房下垂，以自然方式健康护理胸部、避免乳腺炎？

于是，我厚脸皮的请假了堂姐，经过她仔细叙述，我才知道原来她产后的自然、健康的完美胸型是这样得来的......

哺乳期间：

女人最幸福的时候，莫过于给亲生宝宝哺乳了，为了让孩子吃到香甜的乳汁，妈妈们可以忍着开奶之痛，忘记乳房缩小、下垂的危险。但，只要正确哺乳，就可以有美丽的双乳，又让宝宝有奶吃，这才是最理想的效果。

1、宝宝出生半小时后，就应该吮吸妈妈的乳头，帮妈妈开奶。或用温热的毛巾敷在乳房上，再涂一点橄榄油按摩，也可以达到开奶的效果。建议要让宝宝第一口喝到母乳，而不是奶粉，若宝宝第一口喝到奶粉，之后就很可能不愿意吮吸妈妈的乳头了，下奶更难，会导致奶水淤积。

2、哺乳期间，要格外注重乳房的呵护，选戴合适的棉质文胸，及时变换尺寸，及时更换胸垫，保护乳房形状和健康。

3、宝宝的吮吸，会导致乳头皲裂，妈妈们一定要保护好乳头，可以在哺乳后用少量乳汁涂抹乳头和乳晕，愈合皲裂的乳头，也可以避免乳头皲裂。

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推荐：这款乳头修护霜采用无刺激羊脂膏原料，可缓解乳头干燥的不适感觉，预防皲裂，让宝宝更好吮吸奶水，妈妈不担心乳头皲裂，乳头更健康。

4、哺乳期间，当宝宝已经喝足了，要挤掉多余的奶水，避免乳水淤积，乳房变硬、红肿、结块，导致乳腺炎。因此，一定要准备一个手动或电动的吸奶器，这是必备用品。

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推荐：这款新贝吸奶器颇受哺乳妈妈们的喜爱，不仅可以按摩乳腺，以方便开奶；更能电动吸奶，以储存奶水；还能解决涨奶的问题；模拟宝宝吮吸韵律，实现无痛舒适吸乳。

5、哺乳姿势很重要，妈妈们可以在背后垫一个枕头，斜抱着宝宝，让宝宝喝奶，这样更利于宝宝吮吸，也更利于乳房形状的保持。并且在每次哺乳时，要双侧乳房轮流喂。

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推荐：给宝宝喂奶的时候，妈妈长时间扶着宝宝的头，宝宝会觉得妈妈的手臂硬了，不舒服，妈妈的手臂也会酸麻。因此推荐给妈妈们这一款哺乳枕头，解放妈妈的双手，倾斜度让宝宝不易吐奶。

6、断奶要循序渐进，切忌一刀切。快速断奶会导致乳水淤积，引发乳腺炎症，影响乳房健康。

哺乳后：

哺乳后，乳房会发生形状变化、一定的缩水，这是正常的，不需要泌乳，内分泌腺就会收缩，而且积淀在乳房中的脂肪也被消耗掉了。此时，就要格外注意护理乳房，才能维持胸部第二次发育的成果。

1、每日用乳霜按摩乳房。这不仅会让皮肤变得更加滋润，还能使皮肤更具有弹性。

2、少吃盐，注重饮食均衡。富含维生素C的食物可以强化组织纤维，含蛋白质、维生素E的食物也对胸部坚挺很有帮助。如：高粱、杏仁、鱼、鲜奶等食物。而长期吃含盐过多的食物会导致乳房下垂。

3、合适的文胸依然必不可少，选择质量好的，对胸型有帮助的文胸，即使有些小贵，你将来也不会后悔。

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推荐：这款属于爱慕的花曦粉色文胸，薄款不厚重，可聚拢乳房，侧收副乳，帮助妈妈们哺乳后维持好胸型。一款穿着合适、舒适的文胸，不仅能塑出好胸型，更会让女性拥有自信美和曲线美。

4、很多妈妈都会发现双侧乳房不完全一样大小，这是有解决办法的：经常按摩乳房小的那一侧，并把侧面和后背部的皮下脂肪往乳房前面推拿。按摩有一定的调整作用，但没有决定性作用。

5、做健胸操。这个需要耐心和坚持，每日做10-20分钟健胸操，锻炼胸部肌肉，让胸部保持坚挺。

我先前一直以为奶水多与少和乳房大小有着必然的联系，经过堂姐的揭秘，我才知道，胸大可能没有奶水，胸小也可能奶水很多，因此，没有必然的联系。妈妈分娩了新生儿，只要身体各项指标正常，就会分泌乳汁。

要明白生孩子阶段算是女人胸部珍贵的第二次发育，但在此期间很容易出现乳腺炎等健康问题，因此我现在非常注重胸部护理，希望产后乳房可以健康，并拥有自然的曲线美。