月经过后这些食材多吃，养颜气色好

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2023-03-24 20:28
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摘要：由于经期期间会流失比较多的营养和血液，要通过食物来补充，才会更加健康。而且，月经过后的7天时间内，是滋补身体的好时间，身体能够通过食补进而调养，达到养颜的目的，

由于经期期间会流失比较多的营养和血液，要通过食物来补充，才会更加健康。而且，月经过后的7天时间内，是滋补身体的好时间，身体能够通过食补进而调养，达到养颜的目的，让你拒绝黄脸婆，做个气色好的漂亮女人。那么，女人月经后吃什么好呢？接下来，就为大家揭秘几种适合经期食用的食物，仅供大家参考。

阿胶

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阿胶是女人的补血养颜佳品，补血滋阴、润燥、止血，具有生血作用，可用于失血贫血及年老体弱、儿童、妇女的滋补等。而女性在月经过后补充阿胶，一方面能够补气血，另外，还能美容养颜，还可以调理月经，让自己变得健康又美美哒。食疗法的好处就是将阿胶做成食品，口感好，适合日常保健。秋天可以做阿胶梨蜜汤，取梨1--2个，切成小块后加水煮沸，然后加入阿胶小碎块12克，用筷子反复搅拌使之溶化，加入白糖或冰糖、蜜各50克。喝汤吃梨。本方滋阴润肺止渴，适用于肺燥咳嗽、久病多痰。既能滋阴补肾，补血养气，又比较适合秋天这种干燥的季节。

铁皮石斛

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人体进入中年后，由于体内的阴液日益减少，从而加速了皮肤老化，使之变黑或变皱。铁皮石斛含有的黏液质，对人体皮肤有滋润营养作用。很多女性都喜欢经期过后补充铁皮石斛，这样不仅可以调理身体，还能让脸色更红润呢。铁皮石斛可以洗净后切薄片，用开水冲泡饮用，可重复冲泡，并且连渣食用。铁皮石斛入茶，能品出特有的草木清香，甘甜清凉的滋味令喉咙清爽、身心舒畅，长期饮用对健康极其有益。

黑芝麻

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黑芝麻中的维生素E很丰富，既能润五脏、强筋骨、益气力，还能延缓衰老，女生在经期过后那几天吃芝麻，不仅可以养颜美容，还能增加体内雌激素，延缓衰老，吃出健康吃出美丽。而且芝麻的吃法，就比较多了，可以放在汤里面煮，增加汤的浓度，很好喝。还可以把芝麻打成粉，加点冰糖之类的，研磨成粉，泡水喝。最简单的方法就是直接生吃啦，既健康又美味，保持原生态。