范冰冰的每天一片面膜,是套路还是智商税？

“我有每天用面膜啊，为什么皮肤还是这么干？”

“如何修复皮肤屏障？是不是要多敷面膜？”

这两天写关于皮肤屏障和保湿的文章，提到了屏障已经受损的皮肤，不要再靠敷面膜（尤其是片状面膜）来保湿，结果后台就炸了，这下我才知道，原来还有那么多童鞋相信范冰冰的好皮肤是因为每天1-2片面膜啊～

面膜能有什么用？

面膜是一种密集加强型的护肤方式，尤其是片状的贴片面膜，在刚揭下来时经常会给大家带来惊喜，这主要是因为角质层“被迫喝了“很多水分，含水量在短时间内快速大幅增加，所以一些干燥、粗糙、小干纹等皮肤问题会得到即时型缓解。既然是即时型的，当然就只是暂时的美好，不会一劳永逸，几个小时后被打回原型很正常。

为什么不能长时间、过于频繁地使用面膜？

前两天说过，外部的涂抹并不能为皮肤深层补充水分（况且真皮层也并不缺水），所谓“补水”后的美好，也全因为即时性地提高了角质层的含水量而已。但角质层的含水量并不是越高越好，10%－20%，这是一个健康角质层的正常含水量范围。片状面膜后，角质层含水量轻而易举就飙升至80%或90%，这种情况如果出现的过于频繁（每天，或每周4、5次），对于皮肤的长久健康，其实是个大隐患。

正常皮肤，短期的一次两次没关系，还可以缓解一些干燥带来的不适。但对于皮肤屏障已经受损的皮肤，长时间、频繁且“强迫性地”把皮肤的含水量大幅提升，长久来说，不仅会扰乱皮肤自身的保湿机制（自己的水分供能力降低），更是会降低角质层的屏障能力。

同时，在片状面膜这种“压迫式”的强制吸收，以及角质层屏障功能薄弱的双重前提下，皮肤会处于一个相对脆弱的状态，很容易对面膜和后续护肤品中的、以前不会过敏的成分产生敏感。

说白了，普通的片状面膜就是一个治标不治本的护肤方式。敏感性皮肤，屏障功能已经受损的皮肤，就不要用片状面膜了。正常的健康皮肤可以用面膜，但每次不要超过15分钟，每周用个一次就行了。

涂抹式面膜会更好吗？

涂抹式面膜主要有两种：水洗面膜和过夜面膜。

水洗面膜主要的功效诉求是清洁，主要有效成分大多是高岭土等吸附成分，或酸类、酵素等去角质成分。一般屏障已经受损的皮肤或敏感性皮肤应该很少会选择此类面膜。

过夜面膜从第一代的韩系产品发展到现在，已经越来越远离具有明显膜感的传统“面膜”产品，现在的过夜面膜更像是一个更厚实一些的面霜，封闭性比起片状面膜来说要低了很多。

因此，即时性的提升皮肤质感的作用更小，但给皮肤屏障造成的压力也更小了。对于屏障已经受损的皮肤和敏感性皮肤来说，安全性更高些（在成分靠谱的前提下）。

总的来说，面膜都是一种救急手段，想从根本上解决皮肤问题，还是要依靠每天使用的产品。

保湿和改善敏感的治本方式

由于薄弱的皮肤屏障不能有效阻止角质层水分的透皮挥发，干性皮肤会越来越干，涂什么都觉得不给力；而油性皮肤，就会变成所谓的“外油内干”——皮脂分泌功能旺盛＋水分透皮挥发迅速，悲催的又油又干就zuo成了。

想从根本上改善干燥、易敏感，需要的不是“补水”（你的皮肤深层根本不缺水，老年人的真皮层含水量甚至还要高于成年的年轻皮肤），而是增强皮肤的保水能力，也就是提高皮肤的屏障功能。

敏感并不完全代表着过敏，皮肤容易敏感也多是由于皮肤的屏障功能比较薄弱（没有能力抵挡住来自外界的刺激），如果有目的地进行修复，敏感的状况也会有所好转。

总之，一个健康的皮肤屏障系统，可以解决菇凉们大多数非病理性的皮肤问题，尤其是在现在这个秋冬季。

如何修复皮肤屏障

停止对皮肤屏障能力的进一步损害

所以那些强清洁力的、碱性的洗面奶就不要用了；片状面膜也纯粹是帮倒忙。

修复已经受损的皮肤屏障

主流科学界对这个问题的观点很一致——使用一些含有皮肤屏障修复成分的产品，比如富含必需脂肪酸的油脂、硅酮以及一些和皮肤相同的成分。这是加强皮肤屏障最简单的方法。

实际使用效果

经常看文的童鞋都知道，美羊羊去年冬天经历了一次严重的皮肤屏障受损，起因是用tria做激光疗程，可想而知这是真正的屏障受损，整个脸颊都极度干燥、泛红、脆弱、敏感。

虽然这是件悲催到家的事，但也让我有机会亲身对比了一下各种修复成分的实际效果——神经酰胺（cerave、雅顿）、EGF表皮生长因子(bioeffect，AQ Skin Solutions)、必需脂肪酸(玫瑰果油)。

这些成分都是理论上很靠谱的皮肤屏障修复成分，我选用的也全是浓度与配方都在线的靠谱产品。

真正用下来，我发现：直接给皮肤大量补充必需脂肪酸的方式，是可以在“即时缓解皮肤不适”，与“长久修复皮肤屏障能力的速度”这两方面，同时都做的很好。

但是，市面上各种护肤油有很多，并不是每一种都富含修复皮肤脂质屏障的必需脂肪酸，给大家一个名单，你可以根据自己的情况有选择性地购买：玫瑰果油、琉璃苣油、杏仁油、鳄梨油、胡萝卜油、月见草油、金盏草油，以上这些都是好选择。

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有了他，妈妈再也不用担心我把脸洗坏了~~