睡着睡着抽一下，大脑以为我死了？

昨天很敬业的在公司加班，不知不觉就趴桌子上睡着了。睡着睡着突然出现脚底踩空的感觉，接着全身就触电般的抖了一下，瞬间惊醒了！这特么是怎么回事啊？

很多人可能也有过这样的经历：晚上睡觉时，明明躺得好好的，身体却会突然开始抽动，一下一下的……这又是什么情况？为什么睡觉时身体会突然抖一下呢？

我在网上看见了一个解释是“睡觉时突然抖动，是神经系统发觉你已经陷入睡眠，但很久一段时间没有活动，它以为你死了，所以它就动动，想试试你死了没有…“

对于这个解释，我只想表示：“骚年，你脑洞真的很大啊！“我们的大脑那么聪明，完全不必多此一举啊！其实人睡觉过程中，突然踹一下或者抽搐一下的真相是--肌抽跃。

什么是肌抽跃？

它是肌肉的一种迅速的、不自主的抽动，由于速度很快，所以会出现类似触电的动作。此过程一般发生在入睡时，往往还伴随自由坠落感或是一脚踩空的感觉，甚至模糊的梦境，并很可能导致惊醒!、

出现肌抽跃的原因

★过度劳累：白天由于工作、学习压力大，精神过度紧张。

★肝肾亏虚：如果经常出现肌抽跃，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的。

★症状性肌抽跃：如果伴有头痛、头晕等状况，应该先做个脑部CT或磁共振，判断是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。

★缺钙：血钙低容易导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。

如何预防入睡抽动？

1.睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展肌肉的方法一样。

2.睡前补充水分对身体其实有很多好处，大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。只要保持合适的量就不会有什么不良后果。

3.白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。

4.补充钙

汤臣倍健液体钙 含钙加维生素D，是采用无污染海洋天然珠贝精制而成的液体钙，并添加了维生素D3提高钙的生物吸收利用活性生产而成的保健食品。

产品的特点

1、分子颗粒细腻、易吸收不便秘。液体碳酸钙以游离液态形式存在，其直径仅为0.03-0.05微米，其颗粒更为细小而更容易为人体吸收，不容易产生服用固态补钙剂易产生的便秘。

2、 配方科学，补钙效果更理想。特别添加维生素D

3，补堵结合，促进钙吸收，防止钙流失，预防骨质疏松，补钙效果更加理想。维生素D3是钙的忠实伴侣，可以提高钙的生物利用活性，并将其均匀分布到骨骼、牙齿、血液中，促进肠道钙吸收。3、天然钙源，采用无污染海洋天然珠贝为原料，确保钙质天然安全。

汤臣倍健 液体钙软胶囊 100粒 买1送1赠品 共200粒 钙片 成人 中老年 钙片青少年