用手机的人90%都中招！简单动几下就能破解

一刻不见，如隔三秋，

身上没台手机就没有安全感。

有事没事，情难自制，

上厕所睡觉都要拿着看几眼。

信号要满，电量得足，

WIFI和充电宝走哪都不能少。

世界上最远的距离就是：

我坐在你的对面，你却在玩手机。

调查显示，人每天平均要看150次手机，你对手机越依赖，身体就越是遭殃：视力模糊、肩颈疼痛、手指发麻……

长时间保持低头、颈椎前倾前屈的姿势看手机，造成颈部不适或颈椎病。低头角度越低，颈椎受压越大。当头部低至60度时，相当于在颈椎上挂了两个大冬瓜。

缓解动作

1.捏手腕养老穴

经常按揉养老穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。

动作要点：每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。

2.按眉头攒竹穴

经常按揉攒竹穴，具有疏肝、明目醒脑，改善头痛、头晕等功效。

动作要点：按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染。此外，力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。

汤臣倍健 蓝莓叶黄素 糖果片60片 进口叶黄素酯 买1赠维生素C30粒

汤臣倍健 天然β-胡萝卜素软胶囊 100粒 买1 赠维生素c30片*2瓶

小汤支招 多吃胡萝卜、番茄、越橘富含β胡萝卜素、花色素苷的食物，能保护眼睛、缓解眼疲劳。多喝绿茶，绿茶中的茶多酚起到明目的作用，在茶水里放点枸杞、桂花、菊花等效果更好。

拒绝手机手

长期发短信、玩手机导致手指僵硬疼痛难忍，医学上称为拇指腱鞘炎。

自测方法

掌指关节屈曲有压痛，有时可触到增厚的腱鞘、状如豌豆大小的结节，如果经常感觉疼痛，那你可能患上“手机手”了。

缓解动作

1.屈伸运动

前臂与上臂垂直，双手掌心向下，双手五指尽量张开；以近端指间关节为支点，双手紧握、放松。

2.手指弹琴

掌指关节屈曲运动前臂与上臂垂直，双手掌心向下，五指自然分开，如弹钢琴状，由大拇指开始至小拇指依次屈曲。

3.牵伸运动

双手掌心相对置于胸前，双手五指之间相互接触，双前臂与肩水平，双臂用力，将双手十指缓慢压制相互贴合，但掌心不接触，保持5秒。