别小看便便这事！它可关系到宝宝的健康

肠道是否健康，最直观的表现，就是在便便上，肠道健不健康，又能直接的反应人的身体是否健康。尤其是宝宝，便便不同的颜色和形态，预示着它的小主人消化系统的健康状态。

1. 儿时吃不好，长大累于肠道

在人体内几百个大大小小的器官中，大多数人认为只有心、脑、肝、肾等与全身健康密切相关，而常常忽视肠道的作用。古人有句名言：胃不和则卧不安。美国哥伦比亚大学教授迈克•格尔森则形象地将肠道比喻为人类的“第二大脑”。

肠道负责“消化”食物、信息、兴奋刺激、声音和颜色，就像一把钥匙能够调节人的焦虑和紧张情绪。当我们吃可口的东西时会感觉愉快，吃了不可口或有害的东西则可能会产生呕吐，肠道虽不会说话，却很聪明地抵制着对人体不利的食物。控制人类以及某些哺乳动物情感的五羟色胺、多巴胺以及多种让人情绪愉快的激素，95%是在肠道里面合成的。

如果一个人在童年时期经常受到肠道感染，其肠神经系统因此没有健康发育，那么他长大后便会容易腹泻或便秘，长期处于低落或者抑郁的情绪中。因此，肠道又被称为人体的健康中心。

2. 益生菌是肠道健康的忠实守护者

人的肠道里藏了千“菌”万马。体内共生的肠道菌群是有益菌、有害菌和条件致病菌相互依附和作用形成的。益生菌是指从食物中提供、通过调整肠道微生态环境对人体健康起有益作用的无致病性微生物，主要菌种有双歧杆菌和乳酸杆菌。益生菌在预防腹泻、抗生素相关性腹泻、过敏性疾病、炎性肠病等疾病中发挥重要作用。

胎宝贝生活在母体内的环境是无菌的，可一旦出生，厌氧菌就在肠道内开始繁殖，而双歧杆菌在一周内就会成为优势菌，相对平衡的菌群体系就此建立。进入哺乳期后喂养方式的不同也会对肠道菌群产生影响。母乳喂养的婴幼儿肠道菌群是双歧杆菌占优势；人工喂养的婴幼儿双歧杆菌数量相对少一些，那么，对于人工喂养的宝贝，可以给宝贝选择添加有益生元组合的奶粉，来呵护宝宝的健康。

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3. 读懂宝宝的几种便便

吃、喝、拉、撒、睡是宝贝日常的基本活动，也是判断健康状况的重要线索。判断宝贝大便是否正常主要需从大便的性状、颜色、次数、气味及伴随症状等几方面进行观察分析。

常情况下，宝贝大便的外观、次数及气味与喂养方式和添加辅食情况密切相关：

（1）宝宝正常情况下的大便

a. 母乳喂养的婴儿，大便一般呈黄色或金黄色，稠度均匀如膏状或糊状，偶尔稀薄而微呈绿色。此时因肠道主要细菌为双歧杆菌及乳酸杆菌，大便有酸味但不臭，一般每天排便数次。

b. 人工喂养儿，大便色淡黄或土黄色，质地较母乳喂养儿干稠，有时甚至可呈条状，常带奶瓣，因肠道主要细菌为大肠杆菌、肠球菌等，大便有粪臭味，大便次数较母乳喂养儿为少，一般每天1～2次。

（2）宝贝的异常大便

a. 泡沫样便：一般见于摄入过多淀粉或糖类食物，肠腔中食物发酵增加时。大便带有多量泡沫时，常提示碳水化合物（淀粉或糖类食物）消化不良。

b. 绿色水样稀便：腹泻，表现为大便粪质少、水多，呈绿色，便次多，伴体重增长不良，多见于饥饿性腹泻。

c. 水样便、蛋花汤样便：大便量多次频，伴有呕吐、尿少及低热，常见于病毒性肠炎。

d. 脓血便：大便量少次频，含脓血，多伴发热及排便时哭闹，见于细菌性肠道感染。

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e. 灰白色大便：患儿大便呈灰白色，医学上称白陶土样大便，见于各种原因所致的胆道阻塞，常伴有明显皮肤黄疸（黄绿色）。

f. 气味异常，粪臭味明显：不能充分消化吸收的蛋白质被肠腔内细菌分解代谢产生废物和废气，使大便奇臭难闻。常提示蛋白质消化不良。

g. 便秘：一般情况下，无论何种喂养方式，宝贝每日应至少排大便1次，如果排便间隔时间经常超过3天，就需带宝贝就医以除外消化道畸形、食物过敏、排便习惯不良等情况。

4. 最常见的便便问题

（1）腹泻：是婴幼儿时期一种急性胃肠道功能紊乱，非病理性腹泻的引发因素多与辅食添加有关。

诱发因素：

a. 给宝贝喂食的辅食量过多、辅食过凉、或过早添加米糊等淀粉类食物。

b. 宝贝添加新的辅食后过敏，也容易出现腹泻，要及时停止这种食物的添加，回避过敏原3~6个月。

c. 辅食中添加过量未磨碎煮烂的富含膳食纤维的食物，给宝贝消化系统带来负担容易腹泻。

（2） 便秘：同腹泻相反，有些宝贝在添加新的辅食后出现排便次数和大便性状改变，如由原来每日一次变为现在3～5天一次，或者大便质地过硬，难以排出等，这是宝贝便秘了。

诱发因素：

a. 宝贝饮食过于精细，蛋白质过多，造成肠道菌群改变，使大便干燥。

b. 妈咪只关注添加辅食，或者辅食做得过于浓稠，忽略了宝贝的饮水量。

【TIPS】

（1）增加富含膳食纤维食物的摄入，如小米、南瓜、豌豆等。

（2）可以口服益生菌制剂起到调节肠道菌群的作用。

（3）如果宝贝对排便有抵触感，可以在便前用甘油在肛周涂抹，起到润滑作用。