秋季养生吃蔬菜，养生之道学起来

“民国女神”宋美龄大家都知道的，毕竟美女总是让人印象深刻的。作为宋式三姐妹中样貌最出众的美女，她对自己的保养那是绝对很重视的，从饮食就可以看出来。宋美龄曾经身患糖尿病却还活到了106岁，除开医药的帮助，她常吃蔬菜少荤腥的饮食方式至关重要。

这个跨越时代的美女靠吃活到106岁。其实她早年是非常喜欢吃蔬菜的，经常吃蔬菜沙拉，每日必吃菠菜和西芹。所以多蔬菜少荤腥少糖的饮食方式对健康是十分有益的。

我们不如借鉴下女神的饮食爱好，

西芹含有多种维生素、氨基酸等物质，有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环和降压功能。

凉拌西芹

1、西芹洗净去皮，切段后入开水锅中氽烫，放进一点油，大概焯水5-6分钟，捞出后放入泡着冰块的冷开水中冰镇，以保持脆、绿。

2、装盘后加盐、花生油、醋以及少许糖拌匀即可。

双立人蔬菜刀

用专业的蔬菜刀切蔬菜干净又省事，双立人这把蔬菜刀刀身小巧轻薄，特别适合女性使用。锋利持久的刀刃切菜不费力，切西芹这样的蔬菜既能保持平整的切口，又能锁住蔬菜的水分，非常实用。刀柄设计贴合人体手部，切菜不累手，让你优雅的下厨。

双立人Twin Enjoy系列多用刀

乐美雅沙拉碗

把西芹做成沙拉既简单好做有能保持西芹的新鲜口感，用乐美雅这只沙拉碗装绿油油的西芹沙拉看起来更美味。这只花边沙拉碗少女心是十足，正在减肥的女生每天用它吃沙拉正好；钢化玻璃材质坚固耐摔，健康无铅，保证饮食的健康安全。

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西芹百合

1.西芹择去皮洗净，切段；百合去蒂洗净，掰成片，

3.锅内放油，烧热，下西芹炒至五成熟，加百合、精盐、白糖炒熟，勾薄芡即可。

巴拉利尼平底锅

少吃多餐和多蔬菜少肉食，是相当养生的饮食方式，这道西芹百合美味又不失健康。除了多吃蔬菜之外，饮食少油也十分健康，巴拉利尼这口平底锅少油甚至无油都不粘锅，对于饮食清淡少油的家庭最合适。手柄处的红绿感温点方便掌控温度，避免焦糊和粘锅，让你吃的更加放心。

巴拉利尼 双立人旗下品牌意大利进口平底煎蛋锅20cm不粘锅威尼斯系列专柜款

乐美雅蓝色碗碟套装

乐美雅这款迪丽瓦塞纳蓝的碗碟用来盛装绿色蔬菜食品在合适不过。清新雅致的蓝色印花看起来十分阳光健康，当然它的印花有机不含铅镉是真的很健康。钢化玻璃材质耐摔耐磨，相当安全，家里有小孩子的也不怕打碎碗碟啦。

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菠菜富含类胡萝卜素、维生素和矿物质等多种营养素，帮助消化，还可增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。对促进人体新陈代谢，增进身体健康也有帮助。

菠菜汤

1.菠菜洗净，切成1小段，用水焯捞出，放入凉水冲凉控干。（焯水可去菠菜的涩味）。

2.汤锅内放入猪油置火上烧热，加姜末、酱油。烹出香味后，随即倒入高汤、味精、菠菜。待汤开后即可。

乐美雅琥珀锅

乐美雅琥珀锅是煮汤的一把好手，透明的玻璃材质方便你直接看到过你的情况，控制火候和温度，煮出美味的菠菜汤。这款琥珀锅颜值超高，让厨房更加时尚。虽说是玻璃材质，但它耐800℃的性能一点不比铁锅差，用着安全放心。

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膳魔师焖烧罐

想要在外也能吃少上新鲜的菠菜汤？用膳魔师焖烧罐就行了啊。焖烧罐利用超强的保温性能让你不用炉灶也能焖出新鲜的食物，准备好沸水、食材和焖烧罐，准备喝新鲜美味的菠菜汤吧。优质不锈钢的双层真空隔热技术，保温力超好；生态电解内胆，健康环保。

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少吃多餐多食素，百岁女神的饮食偏好，还不赶快学起来？