妈妈可能自己都不知道， 这样做将影响宝宝一生！

摘要：很多妈妈都希望自己的宝宝能拥有阳光可爱的个性，人见人爱。然而在生命的初期，孕妈妈的情绪就已经开始对宝宝产生影响了。

很多妈妈都希望自己的宝宝能拥有阳光可爱的个性，人见人爱。然而在生命的初期，孕妈妈的情绪就已经开始对宝宝产生影响了。

而同样的，妈妈愉悦时分泌的激素会随胎盘进入宝宝体内，影响宝宝大脑的发育，这将为胎儿将来形成活泼自信的“正能量”性格打下基础。

但是有报道显示，98%的孕妇在妊娠晚期都会产生焦虑心理。

约60%～80%孕妇心理焦虑起因是由于孕期的肠胃不适，如妊娠剧吐、持续便秘、反流食管炎等。珠海市妇幼保健院产科主任尹保民医生来谈一谈，孕期心理变化和管理的相关问题。

怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。很孕妈妈可能在怀孕6～10周时初次经历这些变化，然后当你的身体开始为分娩作准备时，会再次体验到这些变化。激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑，因此，当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。

另一些容易导致孕期抑郁症的诱因有：家族或个人的抑郁史。如果你的家族或你本人曾有过抑郁史，那么当你怀孕时，就更容易患上孕期抑郁症；人际关系方面出现问题，这也是妇女在孕期和产后患孕郁症的主要原因之一，如果你与你的配偶关系紧张，并且已无法自行解决问题，那么最好立即找有关专家进行咨询。很多人认为只要孩子一出生，夫妻间的问题便会迎刃而解，事实上孩子的到来，只会增加夫妻关系的压力，只有通过咨询，找出相应的办法，才是解决问题的积极手段。

抑郁症的症状包括易疲劳、食欲不振、缺乏活力等。这与怀孕的正常反应非常相似，所以很多孕妇便忽略了这一问题。多少年来，孕妇应远离药物、酒精、尼古丁和咖啡因的警告已经成为了人所共知的常识！

怀孕本是幸“孕”事 孕妈何以想太多？

症状一：压力大睡不好

引起孕期睡不好的各种原因中，有一大原因就是心理压力大。担心宝宝是否健康、生下女儿不受宠等，加之妊娠后的身体改变，都会引起孕期睡不好。

症状二：情感脆弱无法独处

对某些孕妈来说，怀上宝宝之后就变成了家里的皇后，各种超乎寻常的关心和宠爱，其实也会让孕妈心理上变得更加脆弱。

症状三：担忧生育风险

几乎所有的孕妈都会担心宝宝的健康问题。尤其是当宝宝要生了，究竟是选择顺产还是剖宫产，也是让孕妈忧虑不安的一大因素。

症状四：担心与社会脱节

职场孕妈需要考虑的问题就更多了，什么时候开始休产假、产假结束回去公司职位是否有变动、是否影响以后的晋升等，都让准妈妈忧心。

如何缓解孕期的不安情绪

1.求知解惑，找专业医生

与其一知半解，不妨多去求教于专家，已消除不必要的担心

2.轻松愉悦的家庭气氛

一个雅静、整洁、柔和的生活环境，可以让心情放松

3.健康的发泄方式，转移情绪

比如适当装饰一下居室，去景色优美的地方散散步;或者向闺中密友或家人倾诉，把不良情绪排遣出 去。

4.这些食物影响情绪，少吃或不吃

多吃水果、瓜子等食物，可以帮组改善心情；

巧克力、甜食、肉和鱼等食物会促使血液中的儿酚胺水平增高，加重烦躁、忧郁等消极情绪，因此避免 过多食用。

希望太阳升起时，每一位妈妈和大地一起苏醒，注视着宝宝平静的长大，守护着家庭风调雨顺，心灵安静祥和！