工作很累，入冬后如何有效舒缓身体疲劳感？

这几天天气忽然变得很冷，但是上班时的疲劳感也是有增无减，每天早上醒来都是一种飘飘然的感觉。

“工作，不是被你干掉，就是你被它干掉！”这绝对是真理。

我们都知道加重的疲劳感对工作的影响是很大的，因为疲劳导致工作出错，继而被上司训责是一件得不偿失的事情。如何有效舒缓疲劳感？是每一个工作者都应该具备的招数。

所以我也在生活中积累了不少招数，下面就跟大家分享一下我的小妙招哦！

招数一：明眼贴（有效缓解眼部疲劳）

看了太久的电脑，眼睛避免不了酸涩感，在我尝试过的明眼贴中，珍视明眼贴的功效也是不错的，贴上去之后眼睛感觉很舒服。香型还是比较多的，可以根据功效及个人爱好选择。

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招数二：简单的舒缓运动（有效缓解肢体不适，避免颈椎等问题）

1. 双手置于颈后，十指头张开，拖住颈部，双肘向两侧打开，仰头向后，颈部紧靠于手掌，同时下巴向天空伸展。

2. 端坐，脊柱垂直于地面向天空伸展，将左手放于臀部下方，保持身体稳定，头倒向右侧，下巴稍微转向右肩。右手轻抚于头的一侧，向右拉加强拉伸。

3. 端坐，脊柱垂直于地面向天空伸展，双手十指相扣，伸展向天空，沉肩收腹，仰头，面部向天空伸展，深呼吸。

招数三：泡脚/足部按摩（有效足部不适，缓解身体疲劳）

不管是男生还是女生，泡脚对于一般人来说都是有利于身体健康的，一般上午10点1次，晚上睡前1次，对消除疲劳大有好处，也有利于睡眠。如果可以的话，在家中备一台足部按摩器也是不错的哦。

招数四：不一样的SPA（男女都适用）

为什么说是不一样的SPA呢？一般说到SPA，大家都会认为是女性会做的一件事情，但是利用J.ESTINA智能马桶做ppSPA就会变得很特别了哦。当我第一次使用它的时候还不是很适应，但是用过一次之后就觉得很爽。因为它可以按摩，而且还有助便等功效哦，冬天的座圈也是暖暖的，如厕后让人感觉很舒服自在。

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