天冷了，这样叫孩子起床真会害了他！

今天早上叫小优起床的时候，她又哼哼歪歪地不想起。但我急着出门，就把她一把拉起来，着急忙慌地穿衣、洗漱。虽然小优一直在不情愿地闹腾，还是被我强行送去幼儿园了。

下午接孩子时，老师说小优早饭没好好吃，一整天都蔫蔫儿的，还哭闹过一次。我当时就想到，肯定是早上时间紧，叫小优起床太急促、太粗暴了……


对于每一个从孩童时代走过来的人来说，童年最痛苦的经历，莫过于在睡眼朦胧之时，被妈妈“凶残”地催促起床。那种不适、烦躁、焦虑，实在让人一上午都闷闷不乐，不在状态。

叫孩子起床，确实是一件小事，但并不简单。如果妈妈肯花点心思，那么孩子一整天都会心情舒畅、精神饱满；

但如果每天都“简单粗暴”地叫孩子起床，不但会给孩子身体造成一定伤害，还会带来一些神经、心理上的不良影响，比如：冲动易怒、情绪低落、反应迟钝、注意力涣散。

孩子到底是如何醒来的？人们从睡眠中醒来，其实是个挺复杂的过程。首先是“潜意识”检查周边环境的安全状况，随后人的“意识”开始清醒，之后神经系统启动，最后四肢苏醒。每个步骤依次进行，就像汽车启动一般。

但是，人如果在睡眠中被“简单粗暴”地叫醒，那么身体本来的苏醒节奏就被打乱了，肯定会出问题。时间一久，不但身体出问题，精神状态也会出问题。

这些叫醒方式，都有“杀伤性”

01指责性叫醒妈妈手拿勺子，怒气冲冲地走进卧室，大喝一声：“七点了，还不起床！晒屁股了！”另外，猛地掀开被子，会导致温度的急剧变化，直接影响孩子的神经系统，即便孩子起床了，四肢还是僵硬不舒服，对孩子稚嫩的身体非常不好。

02粗暴地拍打、摇晃当孩子睡着过头时，一些妈妈可能会气冲冲地过去拍拍孩子脸，使劲晃晃肩膀，把孩子弄醒。人的身体是有保护意识的，在睡眠中遭到这些类似“袭击”的拍打、摇晃，会导致愤怒情绪，甚至引起孩子乱打人、咬人。

03唠叨式叫醒一般情况下，孩子从睡眠中完全“启动”，需要10几分钟的时间，但有些妈妈每隔四五分钟就叫孩子一次，这样就频繁地打断了孩子的“启动过程”，于是越叫越起不来。

最合理的叫醒方式提前说好，让孩子有心理准备

睡前跟孩子约定好明天早上几点叫醒他，叫醒的方式则由孩子选择，比如轻拍脸、轻声呼唤、轻晃肩。 如果某一天需要提前叫醒孩子，就更应该跟孩子提前打招呼了，“宝宝，明天我会早半个小时叫你哦！”

视觉唤醒法在睡眠中，孩子对光线还是有感应的。妈妈可以把窗帘轻轻拉开，或者把光线柔和的台灯打开，这样，不用妈妈大吼大叫，光线就会自然把孩子唤醒。这是最自然、最舒适的一种叫醒方式，因为我们的祖先每天就是被清晨的光线唤醒的。

嗅觉唤醒法孩子都是“小吃货”，嗅觉都是无比灵敏的，当妈妈把香喷喷的早饭放在床边时，相信没多久孩子就被“馋”行了（不过起床后还是让孩子去客厅吃饭比较好）。
除了食物，气味芬芳的花朵也是不错的选择。

听觉唤醒法选择一些轻缓、舒适的乐曲，比如鸟叫声、流水声等，在快到起床时间的时候，在孩子床边播放，注意声音一定要适度。 妈妈们当然也可以轻轻坐到孩子床边，用轻柔的声音唤孩子起床，待他睁开小眼睛时，给他一个微笑或者温柔的亲吻。

这样，孩子就会在愉悦的身心中启动身体了。触觉唤醒法如果孩子昨天玩得太累，晚上就会睡得比较沉，用饭香、声音就不太容易叫醒。这种情况下，妈妈可以轻柔地抚摸孩子的手臂、脸颊、头发，用温柔的触觉慢慢唤醒孩子。 但注意的是，别用一双冰凉的大手突然伸到孩子被窝里呀，那样太痛苦了！ 总之，叫孩子起床，就是用妈妈的耐心与温柔，让孩子渐渐清醒，给他足够的安全感、舒适感，切忌用大声音、大动作粗暴地打断孩子“苏醒启动”的过程。