冬日饮水有讲究 大热罐饮水机带动商务风

【饮水重要性】

我们的身体对“渴”的敏感度，比“饿”来得更低。当身体水分逐渐减少时，身体不会立即告诉我们需要饮水，但如果情况继续又没及时补充水分，身体会愈来愈疲倦、虚弱，令我们经常无缘无故地感到身体不适，多饮水常可解决这种问题，让我们的身体保持精力充沛。

如何正确饮水？

（一）三餐后喝水

医生建议用餐后半小时喝水较为适当

（二）起床一杯水

清晨可以说是一天之中补充水分的良好时机，因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、防止便秘，更重要的是，经过长时间的睡眠后，血液浓度增高，这个时候补充水分，能迅速降低血液浓度，促进循环，让人神清气爽，提振精神。

（三）睡前一杯水

人体在睡眠的时候会自然发汗，在不知不觉中流失了水分及盐分，而睡眠的八小时内，身体都无法补充水分，这就是为什么早晨起床会觉得口干舌燥的原因了。因此医生建议在睡前半小时要预先补充水分，让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态，同时也能降低尿液浓度，防止结石的发生。

尽量每个小时都能够喝200cc的水

很多人会抱怨一日饮八杯水很困难，以下详列饮水时间表供作参考：

早上起床：两杯（非常重要！）

早上10:30、午饭前、下午3:00、5:00、晚饭前、睡前一小时：均一杯。

饮水之道，并不止于解除口干舌燥，口干时才喝一口水根本无济于事。水之于身体，就好像氧气般重要。给身体喝水，也是皮肤亮丽的基本原则。

为了健康、为了美丽，水，哪有不喝的道理呢？

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