急速减肥法，让你快速拥有好身材

春天不减肥，夏天徒伤悲，冬季不减肥，新年更伤悲．冬季这个最容易长肉的季节，除了更容易长肉之外，也是最好减肥的时候，因为现在还不冷也不热．想要急速减肥的妹纸们，按照下面的方法，赶紧瘦起来．

1.饮食

第一周天不要吃任何主食，全部以低脂的蔬菜，水果等为主，早晨摄入少量的肉食，淀粉类的早餐就可以了。第二周便可以正常饮食，还是低脂食物为主，后面循环即可。

2.运动

燃脂运动与有氧运动相结合，燃脂是为了让脂肪充分燃烧，随着饮食的正常，燃脂运动也要加大一些，因为摄入的热量更高了，摄入量一定要小于消耗量，才能达到减肥的作用

3.自律

杜绝零食与饮料，每天七杯水是很有必要的，这样可以加快新陈代谢．

减肥避免不了的挨饿，总是让人难以忍受，下面介绍几款低卡食物，度过饥饿时光。

西域美农枣圈

红枣的热量有点高，却是不可多得饱腹养颜零食，但枣圈却是神奇的低卡食品．每天饥饿之时，来一点枣圈，抵消饥饿感．

西域美农 休闲零食 蜜饯果干 新疆特产 小吃红枣圈 干吃泡水 枣圈180g/袋

西域美农枸杞

枸杞中富含的枸杞多糖，可以消除疲劳感，抵抗衰老。枸杞遇见豆浆，热卡极低，早餐来一杯，饱腹有营养．

西域美农 休闲零食 枸杞子特级 乐野枸杞250g/袋*2

西域美农地瓜干

传统工艺烘烤而成的地瓜干，带有地瓜本身的粘和甜，每一口下去，仿佛吃到了小时候的地瓜，地瓜的饱腹性极强，是减肥不可多得的伙伴小零食．

西域美农 休闲零食 蜜饯果干 小吃 红薯干 黄金地瓜干280g/袋