当个好妈妈堪比铁人三项 你的成绩怎么样？

下面这些算是发生在日常育儿过程中最熟悉、也最让人“不堪回首”的一幕幕了，不过这给你带来的健康效果也是大大的，当然，正确的姿势的便捷的产品也很重要，可以大大缓解你的劳累和疼痛呢。

惠氏S-26艾智萌4段奶粉液态配方儿童奶 海底小纵队限量版 200毫升*15盒 整箱装

这款世界顶级海底小纵队IP合作限量装，专为3-7岁儿童定制，专业营养配方，紧密接力4段奶粉，传承奶粉的专业配方，14种营养元素，高含量DHA，更重要的是，它便携即饮包装，终于可以把配方专业、不用冲的“液态配方奶”带着走啦！

推着婴儿车下楼梯

带着宝宝坐城铁，只有上行扶梯却没有下行的，连向两位男士求助都因对方有急事回绝了，无奈只好一级级地爬，还有两级才到站台，上一辆车却开走了，宝宝大哭，妈妈也累得一身汗。

·锻炼效果：登40级台阶大约会消耗85千卡热量，同时你的腹部、大腿、臀部和胳膊都会得到锻炼。这同跳踢踏舞（仅后退）的原理相似。

·疼痛部位：膝盖以及背部。

·给下一次的建议：在做大量类似这样的拉伸运动时，尽量绷紧腹肌，并保持背部挺直，时不时要休息一下（不要理会城铁），直直腰，放松一下后背（猫弓背）。休息时稍稍安抚一下宝宝的情绪。另外靠边点站，以免挡住后面的行人。

gb好孩子口袋车2系升级款婴儿推车更轻更便捷随身登机 POCKIT 2-P206BB

对于两三岁孩子的妈妈来说，出门带不带推车对于妈妈来说都是两难的选择。不带吧，孩子走不动的时候总要妈妈抱；带上吧，推车太重，上下台阶拎着是个大型的负担。好孩子这款人气口袋车，1秒折叠，折叠之后大小仅有31*18*36CM，并且自带背带，可提拎可背行，方便实用性满分！

教孩子骑自行车

4岁的儿子也想学小区里的小伙伴骑“真正的自行车”，刚刚把两个辅助后轮拆掉，妈妈只好扶住两头车把弯下腰来帮他控制方向，要命的是手提包还不断从向上耸起的左肩上滑下来，即不雅观又让困难加剧。还有20分钟才能到达救命的公园长椅。在那儿休息一会儿，然后返回路上再来一遍。

·锻炼效果：祝贺你，每段路程能消耗大约100千卡的热量。经常重复会使您的耐力得到训练；这种平衡运动（总是高举胳膊）会让您的上身肌肉系统更强壮——这和滑雪运动相类似。

·疼痛部位：骶骨马上会疼；第二天伸展腿部的时候肌肉会疼。

·给下一次的建议：这种令人难受的姿势无法避免，推车的时候有规律地换到另一边会有所帮助，换边时抖抖腿，向上伸伸胳膊。背手提包时不断换换肩膀，或者最好背个背包，这会减轻背部的负担。

美赞臣(MeadJohnson) 安儿健A+儿童配方奶粉 4段(3岁或以上儿童适用) 1800克(600克*3袋)

孩子的脑补发育程度影响着他们的运动能力。3至7岁时儿童脑部发育的关键期，在这段时间，一款让妈妈放心的促进孩子脑部发育的奶粉能够让妈妈省心不少。这款美赞臣安儿健A+4段奶粉拥有国际公认的DHA推荐水平， 经典科学配方，支持脑部发育。此外，奶粉中所含的益生元组合，让妈妈可以不用担心上火。

君乐宝（JUNLEBAO） 小小鲁班儿童成长配方奶粉 4段（3-7岁儿童适用） 800g

君乐宝的这款小小鲁班儿童成长配方奶粉同样关注儿童脑部发育，它使用启智方程式（DHA、PS磷酯酰丝氨酸、叶黄素）科学营养配方；富含钙、铁、锌以及维生素D，丰富的维生素和矿物质，为孩子未来的智力和身体发育打好基础。

给孩子洗澡

放好水，屈膝蹲在浴盆边给孩子洗澡，先冲头和身体、打泡沫、再冲洗……打完泡沫的宝宝太容易掉进浴缸里发生危险，你可得扶住了，同时还要提防泡沫和水别留进孩子眼睛里，否则又要来场轩然大波。洗澡大约用时30分钟，或者当你大腿开始发抖，头发也沾上泡沫时，就可以结束了。

·锻炼效果：像下蹲动作一样，大腿得到了锻炼。10分钟内消耗了大约35千卡的热量。

·疼痛部位：后背、关节。

·给下一次的建议：采取安全的姿势（臀部轻弯，两腿分开与胯齐宽，绷紧腹部肌肉，收腹，垂下肩膀）。向下弯腰的时候背部尽量挺直。期间经常直起腰，深呼吸。

gb好孩子橄榄滋养婴儿卫生湿巾80片（带盖）8连包WL0009

对于忙碌的妈妈来说，好孩子这款婴儿卫生湿巾日常使用起来非常方便，萃取橄榄精华润泽养肤，依托植物力量减少皮肤刺激，保护初生宝宝的脆弱易敏肌肤，以纯粹之水兑现温和清洁，亲柔载体满足与生俱来的温柔渴望，轻柔平纹无纺布，亲和不刺激肤。双层封盖，更好维持纯净牢锁水分。

双臂推举孩子爬上攀登架

18公斤的女儿最近酷爱爬高，却还需要你的帮助，你要伸着胳膊支撑着她，还不能左摇右晃的，这种姿势要保持大约15分钟。

·锻炼效果：与举杠铃相似，它对胳膊、腹部、背部肌肉都有益处。10分钟约消耗掉50千卡的热量。

·疼痛部位：先是脖子、胳膊和后背疼，之后会头疼，浑身肌肉也疼痛不已。

·给下一次的建议：举起孩子的时候采取安全的姿势：妈妈应该臀部轻微向下弯，两腿分开与胯同宽，绷紧腹部肌肉，背部挺直，收腹，肩膀向下。当孩子有了好的支撑点的时候，让自己的胳膊下垂并放松。或者干脆下次再来游乐场时一定叫上孩子爸。

一手抱宝宝，一手拎东西

刚和10个月大的宝宝游完泳，妈妈累得直出汗。游泳场旁边的车位都满了，妈妈只得走到1公里外的停车场。9公斤的宝宝此刻却似有19公斤重，妈妈弯着的胳膊上挎着提篮，宝宝正在里面昏昏欲睡。同时右手提着包，里面装着沉甸甸的妈妈和宝宝的湿浴巾和湿浴衣。

·锻炼效果：估计消耗约50千卡的热量。长此以往，胳膊、上臂和肩膀会得到锻炼，这也是一种“负重越野”的方式。

·疼痛部位：肩膀痉挛，背部疼痛。

·给下一次的建议：建议用婴儿背带，腾出双手提东西，另外用背包来背洗浴用品会更好。如果提篮允许的话，可以经常换另一边胳膊来提，时不时地休息一下，放松放松胳膊。