口腔溃疡只是上火而已吗？可能并不那么简单，看了才知道

　　大多数人都有过口腔溃疡的经历，就像感冒发烧一样常见，经常都是突然感觉嘴巴很疼，口腔溃疡就这么长上了。长出溃疡后，不管是吃饭、睡觉、说话，或者是嘴巴什么都不做，剩下唯一一种感觉就是疼，溃疡那几天特别的“煎熬”，火烧火燎的疼。

口腔溃疡是上火那么简单吗？

　　生活中经常都听见这么一组对话：有人说我长口腔溃疡了，随后就有人说你上火了，吃点降火药。然后，吃上一把牛黄解毒丸、黄连片等清火药，过几天果真就好了，所以都认为是上火引起的溃疡。其实如果是个别时候因为上火，会偶尔出现口腔溃疡的情况。但如果口腔溃疡经常反复发作，问题没那么简单，绝对不是单纯的上火。

为什么口腔溃疡反复发作？

　　口腔溃疡的频繁发作与免疫系统有很大的关系。当身体免疫力下降，口腔内膜发生破损时就给了部分病毒、细菌和真菌可乘之机。

　　身体免疫力下降的原因很多，并且几乎都是长期性的，比如长期熬夜睡眠不足、过度疲劳、精神压力大、月经周期不稳定等。

　　但口腔内膜为什么会发生破损呢？

　　除了进食过多刺激性食物外，八成跟使用含SLS（如月桂酸硫酸酯钠、十二烷基硫酸钠）成分的牙膏有关系。市场大部分牙膏都会使用SLS表活，属于高刺激碱性表活，长期使用会引起口腔内膜变得敏感，甚至引起牙龈过敏，延缓伤口愈合。

　口腔溃疡怎么办？

　　虽然口腔溃疡无法根治，跟感冒一样，但是我们可以通过日常护理手段减少溃疡的发作，缓解溃疡时的疼痛，让溃疡时间缩短。通过上面的分析，我们可以看到提高免疫力，减少口腔的刺激，溃疡就少发作。

　　1、生活劳逸结合，多锻炼

　　加强运动可以强身健体，提高人体对疾病的抵抗能力，还能改善人体的免疫状态。正常作息与适度的身体锻炼都可以在一定程度上减轻口腔溃疡的发病。

2、避免刺激性食物，避免SLS牙膏——使用有机碱性牙膏

　　除了入口的刺激性食物，SLS对口腔黏膜的刺激性是存在的，已经溃疡了，尽量就别去刺激黏膜，平时容易长口腔溃疡的人也尽量避免使用。国外一项医学研究证实，月桂基硫酸钠可诱发和加重口腔溃疡，导致口腔黏膜干燥，发生微小破裂。而使用不含SLS牙膏的口腔溃疡患者，其复发率可降低81%，同时溃疡的严重程度也有所减轻。

有人觉得国内无法买到不含SLS的牙膏，其实并不是，我在网上也有找到以天然非离子成分代替SLS成分的非离子牙膏，属于有机碱性牙膏，对缓解和愈合溃疡有一定的作用，并可以改变口腔酸性环境，减少细菌滋生。这类牙膏多见于欧美一些有机认证、针对更加温安全消费诉求的品牌。当然，市场也越有很多打着口号治疗口腔溃疡的牙膏，如果添加的清洁成分是SLS，也建议不用购买了，不然真是一边治一边刺激口腔内膜。

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　3、多食用新鲜水果蔬菜，补充充足的维生素B、维生素C；多食用蛋类、豆类食品，补充蛋白质，提高身体免疫力。