最佳喝茶时间表，给爱喝茶的你~

众所周知，喝茶有益健康，尤其是长期坚持喝茶。茶是我们的国饮，是大自然送给我们的饮料，根据数据统计，中国茶人数达4.7亿人次。以茶养生的秘诀在于掌握好喝茶的时间，在对的时间喝对的茶就能达到事半功倍的结果。

早上适宜喝红茶

人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。早晨喝一杯红茶可促进血液循环，快速补充身体所需的水分，清理肠胃、还可以降低血压，稀释血液，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足，对便秘也能起到预防和治疗的作用。

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午后适宜喝乌龙茶或绿茶：

下午3：00左右喝茶，对人体能起到调理、增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的时刻，通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶（乌龙茶）可使这一症状得到缓解。对于一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，不仅能够促进健康稳定生理状态的功效，还能对服用的药物有积极作用。乌龙茶性微凉，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而绿茶含有丰富的茶多酚，有抗氧化和消炎的功效。

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晚间适宜喝黑茶

很多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不是这样的，在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内。黑茶性质温纯，不会影响人体正常睡眠，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化，长期饮用还可以保持身材。

出大汗后，这时饮茶能很快补充人体所需的水分，降低血液浓度，加速排泄体内废物，减轻肌肉酸痛，逐步消除疲劳。

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另外：

吃太咸的食物后，多饮儿茶素含量较高的高级绿茶，可以抑制致癌物的形成，增强免疫功能。

吃油腻食物后，为了消脂而喝茶，茶可以适当泡浓一点，但应该喝热茶，且量不宜多，否则会冲淡胃液，影响消化。

喝酒后不宜喝茶，尤其是对心肾功能较差的老人来说，酒后尤其不能喝大量的浓茶，茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重各脏器的负担。

服用药物期间不宜喝茶，有些患慢性病的人需要长期服药，很多药物服用期间不宜喝茶。因为茶碱可降低一些药物的药效。