米饭加它一起吃，排出体内湿气，还助减肥

人生不过一碗米，米饭是我们基本每天都在吃的主食，一般情况下，我们都是焖好米，炒好菜。这样做中规中矩，但是每天都是这个样子缺乏新意，有的时候吃着都不是很有胃口。其实我们可以换一种风格，根据自己的口味添加合适的食材，这样米饭就变得有色彩。

【米饭+糙米、黑米】：降血脂，助减肥

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我们都知道，肥胖会导致很多慢性病的发生，事实上是因为脂肪超标。所以可以选择一些营养价值高的米和大米搭配，比如糙米、黑米、胚芽米等，这样既有营养而且口感也更令人接受。

【米饭+豆】：平稳血压

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在焖米饭的时候，可以加入一点红豆、花生之类的，这样可以增加维生素和矿物质，还可以补充蛋白质。

【米饭+大麦、燕麦】：健脾养胃保护心脏

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现在很多人都开始食用燕麦，既方便又省时间，而且营养价值还不低，特别是经常消化不良、脾虚的人来说，在焖米饭的时候加入一些适量的燕麦或者大麦，可以促进消化，缓解便秘。

【米饭+醋】：促进消化，去除湿气

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喜欢吃醋的人可以选择在米饭中加点醋，特别是消化不太好的老年人，可以促进消化减轻肠道负担，去除湿气。而且，米饭香甜软糯、松软可口。

有的时候我们会有剩米饭，可以选择加水熬成粥，也可以选择加入生的蘑菇、胡萝卜等一起加热蒸熟，或者直接和炒好的菜拌一起搁微波炉加热，在搭配一个鸡蛋，膳食纤维和维生素都很丰富，更重要的色香味俱全。