脾胃好不好，一摸二查就知道！养胃喝四粥，轻松保长寿！

为何气血如此重要？

1.气：气是人体的动力，气足则可将体内脂肪和垃圾排泄掉，避免它们在肚子上、血管中、肝脏中堆积。人到中年为何容易发胖？是因为“气”不足，无法让体内的脂肪代谢走，从而堆积在体内，而这一系列情况的主要原因就在于：中气不足，换言之就是脾胃功能不好。

2.血;血不足，易阴虚，阴虚则火旺，火旺则加快体内脂肪垃圾以及营养的消耗，则人体偏瘦。

总之，过胖过瘦，补气还是补血最根本的还是在于补脾胃。

如何判断脾胃虚不虚

1、看食指：食指反映了脾胃功能的情况，如果食指有弯曲变形，根部有酸痛感，说明你的消化系统功能出现障碍。尤其注意商阳穴和前头穴。这两个穴位位于食指的关节处，如果此处出现硬块、结节、色变，都说明脾胃较虚弱。平常可以多按摩这两个穴位保健。除了食指外，可以将十个手指并拢，看看手指间有没有缝隙，如果手指根部缝隙过大，就需要多关注自己的脾胃健康了。

2、看眼睛：脾胃是否虚弱，可以通过观察下眼睑是否有水肿来判断，也就是大家俗称的“眼袋”。如果一直吊着两个大眼袋，十有八九表明脾胃虚弱，想要去除眼袋，应该从根源上补脾胃，脾胃健康后，身体的水湿会慢慢减少，眼袋才会随之变小或消失。

3、看舌头：脾胃不好的人，通常舌头有以下这些特点：舌体积较胖大；舌头两边有凹陷下去的齿痕；舌表面中间有一道竖着的深深的沟；舌头表面有裂纹；舌苔厚腻，发黄。大家可以拿出镜子来看看，自测以下。

如何用食疗调养脾胃:

1、八宝粥:莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

2、山药薏苡仁粥:山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

3、参枣粥:党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

4、四宝粥:莲子肉10克左右，山药20克，薏米仁30克，芡实10克左右，加一两把大米熬成粥，早晨吃一碗，晚上还可以再喝一碗。坚持吃一个礼拜——半个月，基本上可以看到成效。