奶水少且清？想要高质量母乳这3招快收藏

而近期有宝妈跟小编反映说：她在生完宝宝后，才喂一个月就出现奶水少，而且看起来还比较清，这是怎么回事呢？

母乳虽然是很多配方奶粉都无法媲美的，但母乳质量也会因人而异，像产后妈妈营养摄入、心情、休息状况等，都可能会影响乳汁的质量。那应该如何做，才能产出高质量母乳呢？今天小编教你3的小妙招，赶快收藏起来吧~

第1个，摄入全面均衡的营养

乳汁里面还有各种营养成分，若新妈妈餐后营养不足的话，便可能会导致出现奶水少、奶水清的现象。因此建议你在孕期中，尽量全面均衡的营养，避免影响身体恢复和宝宝生长发育。除此之外，还需注重DHA、钙、蛋白、铁以及维生素A五种易缺失的营养补充，为宝宝提供更好的成长发育条件。

佳贝艾特妈妈羊奶粉

若你不知道该如何补充这五种易缺失的营养元素，建议你可以选择一款优质的羊奶粉。就比如这款源自荷兰原罐进口的佳贝艾特，源自荷兰黄金牧场，鲜羊奶不仅微生物、菌落总数指标远低于国际、欧盟的标准，而且每100g鲜奶里还含有3.5g蛋白质和4.3g脂肪。另外它含有丰富的DHA、胆碱、叶酸、铁、钙、维生素D等营养成分，能为哺乳期妈妈提供更全面均衡的营养元素，既可以帮助宝宝健康发育，又有助于自身身体恢复，可谓是一举两得了。

除此之外，它里面的中链脂肪酸甘油三酯和FOS低聚果糖，不仅可以吸收快，有助于减少脂肪堆积，还有利于益生菌的生长，可以帮你维持正常的肠道功能，可有效减少腹泻便秘现象发生。

佳贝艾特妈妈羊奶粉

这款佳贝艾特哺乳期羊奶粉，采用纯羊乳蛋白配方，里面的羊奶特性更适合妈妈和宝宝对营养的需求，而且它的脂肪小颗粒，比牛奶脂肪球颗粒更小，食用后更容易吸收。不仅如此，它里面还含有DHA、维生素D、钙、铁等多种营养元素，能给予新妈妈更好的营养，可以帮助宝宝成长发育得更好，更健康。

第2个，使用吸奶器辅助

有些新妈妈发现自己乳汁根本不够宝宝吃时，便会食用各种催乳汤，这些催乳汤虽然有一定的作用，但却可能会导致新妈妈出现发胖现象。

因此建议你可以使用吸奶器辅助，因为它可以在吸奶的同时进行按摩，有助于促进乳汁分泌，不过在将奶吸出来后尽量使用专门的储奶袋收集起来，避免受到空气污染。

兰思诺双边吸奶器

这款蓝思诺吸奶器采用双边同时吸奶的设计，既省时高效，又便捷舒适，能够更快引发奶阵；它采用食品级的PP材料，不含BPA，可以放心使用；并且还能够减少空气接触，保证宝宝的口粮新鲜卫生。

好女人储奶袋

这款母乳保鲜袋选用食品级的PE材质，不含双酚A，可以放心让宝宝食用。它采用双轨密封设计，可以完全隔离外部，储存自如不用担心奶液会漏出来；并且底部可竖立式的存放设计，既节省空间，又便于拿取使用。

第3个，补充充足水分

可能很多新妈妈在哺乳时都容易出现口渴现象，这种现象是比较正常的，不过还是建议你在哺乳期间要注意水分补充。比如多喝杏仁茶、豆浆、蔬菜汁等等，这样既可以补充水分，又能补充营养，让你可以为宝宝提供充足又富有营养的乳汁。

以上便是小编所述可以提高母乳质量的小妙招，你是否也有奶水少且清的现象呢？赶快将它们收藏起来吧！