我的锻炼方法真对吗？体质不同原来差异这么大

大家都知道，中医会把不同的人分为不同的体质来指导养生和诊治。

不同体质的人，从衣、食、住、行方方面面的养生，甚至到用药，都是有所不同的。例如气温同样是22摄氏度，温度虽然一样，但是有的人会觉得热，有的人会觉得冷；有的人大冬天吃冰淇淋会觉得很舒服，有的人一吃冰淇淋就会闹肚子；有些宝宝不舒服的时候喝一小盒小儿七星茶就痊愈，有些喝了反而病情加重；为什么会有这种情况？这就是中医所说的神奇的“体质”。王琦教授把中医的这种体质学说，归纳提炼，形成了“体质辨识”，所以对于同一种症状，中医师会开出不同的药方；同一种症状，会建议不同的人用不同的锻炼方法；

那么人究竟一共有几种体质呢？答案是九种。这九种体质分别是：平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、血瘀质、气郁质、湿热质、痰湿质、特禀质；

那么在中国，平和质也就是健康的人，到底占全部人群的多少呢？我查了一下，大约占32.75%；也就是说，近七成的人是处于不健康或亚健康的状态；

一看好像很多体质很难记的样子，但其实要点只有几个：

1.人的体质是会转变的

例如痰湿质的人体液比较黏稠，通过脾胃调理，改善饮食，是有机会从痰湿质转变为平和质的。

2.只有平和质是健康的，其它八种体质，都是需要调理的；

八种不健康的体质，调理的目的，就是要将体质改善为健康的平和质。

3.不同的体质，应该采用不同的方法来处理

例如阳虚质因为阳气不足，容易怕冷，就不适合做太剧烈出太多汗的运动，大剧烈的运动容易导致阳气外泄，反而不好。阴虚质，就正好相反，需要加强运动提升阳气；

那么究竟我们自己是属于什么体质？不同体质要如何调理呢？这么多体质会不会很难记住或者需要很专业的医师诊断呢？其实现代科技帮我们解决了这个问题，只要大家明白了上述原理，在手机的应用程序商店搜索“体质辨识”四个字，就可以查找到大量体质辨识的APP（为免有做广告之嫌，我就不写具体的APP名称了），下载后，只要回答一些选择题，答完就可以知道你是什么体质了。这些选择题大多是会询问你与体质相关的一些生活习惯、体感和症状；答完就会自动给出你是什么体质，应该注意什么，应该如何调理的建议了。

很多父母了解了体质辨识的知识后，爱子心切，第一个反应是帮宝宝去做一次体质辨识，看看咱家的心肝宝贝到底是什么体质，但如果你去到中医院（有部分医院有做体质辨识的服务），通常都会被拒绝和宝宝做这样的体质辨识。为什么成人可以做，孩子却不能做呢？因为成人的生活习惯相对稳定，一段时间内体质也会相对稳定。但宝宝处于成长发育期，身体每天都在变化，体质也在不断变化。所以，一般低于16岁的孩子，不建议根据体质辨识来指导衣食住行，因为宝宝的体质变化太快了。所以医生特别是儿科医生，开药都不会开太久，先用药调理几天，看有什么变化，再复诊根据变化修改药方，就是这个道理。

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把健康带进千家万户

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中国叶帅