9个月的宝宝，宝妈知道吃什么好吗？

宝宝一天天长大，添加的辅食也在不停的变化，那么到了九个月的宝宝要添加什么样的辅食呢？宝妈准备好了吗？一起来学习一下，做一位称职的宝妈。

首先要注意到，年龄较小的宝宝乳牙未出齐，咀嚼的力差，食物要细、软，这样才符合孩子的消化特点。

含铁质丰富的动物性食物有肝脏、瘦肉、动物血、蛋黄等、含铁质丰富的植物性食物有豆制品、绿叶蔬菜、有色水果、海带、木耳等。但人体对动物性食物中的铁吸收率比植物性食物高。宝宝的辅食不要添加太早，尤其注意盐、油等调味品的使用。

过早添加辅食的宝宝，更容易出现过敏症、高血压、肥胖症等危险。但“母乳或配方奶够吃，就不用着急给宝宝吃辅食”这种观点也是不正确的。宝宝早晚一天会长大，他所需的营养成分也越来越多，如果长期只靠母乳或配方奶，一则造成营养不良，二则也不符合人类成长规律。

西兰花牛骨髓清粥

用料

大米小米各两份，牛骨髓两段儿，西兰花1朵

做法

1、热水焯一下牛骨髓，清水加几滴醋高压锅压15分钟

2、取出棒骨段，剔出中间骨髓

3、米粒下锅煮熟至粘稠

4、西兰花焯烫装饰四周

营养价值：牛骨髓高蛋白，低脂肪，具有润肤功效。

芹菜鸡汤粥

用料

大米、芹菜、鸡肉

做法

1、鸡汤提前炖好

2、芹菜叶子部位切末备用

3、大米洗净熬粥，加入适量鸡汤，鸡肉炖至粥黏稠状加入芹菜末在炖十分钟即可

营养价值：芹菜含有纤维素，鸡肉脂肪低，含氨基酸等营养素。

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西兰花三文鱼粥

用料

西兰花1朵、猪肝一片、三文鱼4小块、大小米若干

做法

1、西兰花、金针菇过水后切碎

2、三文鱼、猪肝蒸熟捣碎

3、大米小米熬粥，加入西兰花、金针菇、三文鱼和猪肝，搅拌均匀即可

营养价值：猪肝含有丰富的蛋白质和胆固醇，以及维生素A;三文鱼含有丰富不饱和酸，西兰花含有丰富的矿物质，作为搭配，金针菇有热量低、多种维生素的特点，这是一道营养丰富的宝宝辅食喔。

山药莲子粥

用料

莲子、银耳、山药适量、小米和大米若干

做法

1、二米洗净，加入山药块，莲子汤和一朵银耳，放入隔水炖煲四小时

2、熟悉取山药块放料理机打泥，再勺入煮熟的粥即可。

营养价值：山药具有温补、强身健魄的功效，莲子也是丰富钙源，同样具有强身功效。

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宝宝吃什么、吃多少，都关系到身体器官的发育，对其一生有深远的影响。因此，在宝宝不同的发育阶段，妈妈要选择最健康的方式喂养宝宝。维生素A，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外，做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。

黑桑椹粥

用料

大米小米各2份、黑桑椹一把(单位：1份约奶粉勺一勺)。

做法

1、大小米洗净，熬粥

2、桑葚搅拌成泥倒入煮好的粥中煮熟

营养价值：桑葚含有脂肪酸，具有养阴补血清热功效。

肉末茄泥粥

用料

茄子、瘦肉、大米

做法

腌好的肉泥铺在茄子上蒸熟，然后取茄泥和肉泥捣烂配白粥吃即可

营养价值：茄子含有含磷、钙、钾等微量元素，有助于宝宝营养均衡

烹调方法要注意色、香、味以提高幼儿的食欲。食物要细软、清淡少油腻，利于幼儿咀嚼和消化。不要给孩子吃过甜、过酸、过咸和油炸的食品。多采用蒸、煮、炖、煨的烹调方式，少采用炸、烤、烙的方式。不用辛辣、含味精、色素的调味品。进食定时定量，少食多餐，每日三餐外，应加餐两次。注意培养幼儿良好的饮食习惯。家长应以身作则，用良好的饮食习惯影响孩子，避免出现偏食、挑食的不良习惯。