孕期的我们为什么睡眠质量这么差？有方法解决吗？

怀孕以后的我们，因为身体和心理都有些变化，所以情绪多多少少都会有些波动，所以作为孕妇的我们，往往到深夜还是睡不造或者是睡眠质量比较差，睡眠质量差不仅对我们孕妇自身不好，对胎儿的发育也是有百害无益。那么我们应该如何处理？

为什么睡眠质量差？

1.尿多

因为胎儿在子宫慢慢发育，而膀胱就在附近，子宫被胎儿撑大挤压到膀胱就会使膀胱空间变小，就造成了孕妈需要频频上厕所的现象。

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此款采用甜粉色的基调，搭配生机的花卉枝蔓，让你的卧室充满田园的芳香，并且采用了天然的健康好棉缔造，让你睡在上面柔软无比，仿佛是躺在了云朵上，棉花里，沐浴阳光，花香，补充元气，获得生机活力，让自己跟宝宝一起元气满满，尽情的享受每一次睡眠。2.焦虑

怀孕之后孕妈的角色有转化，所以很不适应，并且还经常担心胎儿流产、早产的这种负面心理，所以就会让自己做恶梦，睡眠质量差。

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烫钻工艺精品贡丝棉大提花，天然健康面料，舒适好棉，孕妇在夜间睡眠的时候经常会出汗，影响睡眠体验，而这款被子具有很好的吸湿性，可以更好的呵护你的睡眠，拥有一个好的睡眠比什么都重要。那么应该如何解决？

1.睡前饮食

睡觉之前我们不应该吃的太饱，或者是喝茶喝咖啡，茶和咖啡都有提神的功用，所以晚上我们尽量不喝茶不喝咖啡。也不要吃得太饱，吃得太饱会让我们消化系统持续工作，血液全部跑到消化系统那边，所以晚上的时候肯定睡不着啦。睡前我们可以喝点牛奶，有助于睡眠。

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同样采用精美的大提花面料，触感贴肤细腻，亲肤柔软，柔顺丝滑，色调柔和时尚，诠释浪漫经典的气息，丝滑的睡眠享受，让妈妈睡的舒心，宝宝笑的开心。2.睡前准备

晚上六七点钟的时候我们就可以洗澡，让自己有种神清气爽的感觉，然后让老公帮自己按摩一下，并且早一些开始入睡。洗完澡之后我们尽量少去运动，就坐在床上看一些孕产知识的书籍就好。感觉自己眼睛有些疲惫感了就尽快睡觉。

妈妈睡的好，宝宝长的好，愿每位孕妇妈妈都可以尽享睡眠，不用为睡不着，睡不好而担忧，Lovo祝所有的孕妇妈妈都可以享受睡眠，宝宝健康茁壮的成长。