中医逐月养胎法,孕妈的福音哦！速速来查

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中医、养胎、十月怀胎

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孕早/中期、孕晚/产褥期

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怀胎十月，孕妈妈会有惊喜，有担心；可能会有很多疑问，也可能会遭遇一些困难。今天我们特意邀请了珠海市妇幼保健院尹保民老师为我们讲讲中医的十月养胎法。

妊娠一月

足厥阴肝经滋养胎儿

肝性主酸，所以很多孕妈妈在早期喜欢吃酸的食物。同时肝主筋血，身体的气血已经有了变化，可能会出现肝火旺盛、头晕、头疼、失眠等现象。起居当不为力事，寝必安静。

营养建议：

宜：滋养肝阴易于消化的食物，如面食，大麦。另外中医认为，肝对应五色中的青（绿）色，因此多吃绿色食物对怀孕大有益处。

忌：辛辣或腥臭的食物、生冷食物、酒精等。

妊娠二月

足少阳胆经所养

胆经主人体之精的生发。这个阶段是血脉生发而生成胎儿重要苗窍的时机，此时要想让胎儿能够很好地生发，最重要的原则就是保持一个安静的生长环境。

营养建议：

宜：多吃易消化的青菜、豆浆、蛋类等油性少的食物。补充宝宝发育所需的养分，如大豆、芝麻、核桃、鱼虾等。适当吃些酸性食物如杨梅、猕猴桃等，有助于“滋肝阴，养肝血”。

忌：油腻和难消化的食物，另外腥味和臊味的东西，比如像卤煮一类的“下水”也不建议食用。

妊娠三月

手少阴心经滋养胎儿

这段时期很重要，肚子里宝宝的天性将生未生，这是胎教的好时节。孕妈妈此时的所观所感，宝宝也都能感受到。因此尽量保持舒畅平和的心情，多接触、感受一些美好的事物。

营养建议：

推荐吃牛心、大麦。牛心中含有丰富的维生素和蛋白质，大麦除了含有蛋白质、碳水化合物和微量元素外，还含有丰富的维生素B。这些营养都是大脑细胞发育所必不可少的原料。

妊娠四月

手少阳三焦经滋养胎儿

怀孕四个月的时候，胎儿的血脉贯通了，五脏六腑都开始初具规模。这时的养胎要点是：静形体，和心智，节饮食。

营养建议 ：

1、 保证一定量的主食摄入，大米和粳米。充足的主食是孕期热量的主要来源。

2、 多吃带壳类食物，如赤贝、牡蛎、生蚝及坚果类食物。

3、 食鱼雁，上至飞禽，下至游鱼，以开通血气，畅通经络。鱼类、瘦肉、动物肝脏等有利于补充蛋白质、微量元素及矿物质等。

妊娠五月

足太阴脉养

足太阴内输于脾，妊娠五月，胎儿的四肢成行。孕妈妈需注意清洁卫生，沐浴起居不要受凉，做好保暖，不要太劳累，适当多晒太阳。

营养建议 ：

饮食上米面皆宜，不要饿着，也不要吃得太饱，干燥、炙热的食物尽量少吃。羊肉最补脾土，做成羹汤很适合，此外鱼类可以作为辅助，这样有助养气以安定五脏。

妊娠六月

足阳明胃经滋养胎儿

六月大的胎儿口目已经长成。此期孕妈妈不宜天天在家，可以适当地去户外活动，宝宝们以后也会身体强壮。

营养建议 ：

可以多吃些美味的食物，但是不要太饱，反而伤胃，影响宝宝的发育。

妊娠七月

手太阴脉养

手太阴内属于肺，主皮毛。妊娠七月，胎儿的皮毛已成。

营养建议：

宜：减少盐分的摄入，适当喝水。充分摄取蛋白质，适当补充钙元素。多吃这些食物如：白木耳、山药、百合、莲藕、雪梨等，有助妈妈在孕期保持良好的皮肤状态。

忌：辛辣调料

妊娠八月

手阳明脉养

手阳明内属于大肠，主九窍，妊娠八月，胎儿的九窍皆成。

营养建议

宜：多吃利尿的食物，如西瓜、冬瓜、萝卜等。适当吃些粗纤维的食物，如南瓜、玉米等，可促进大肠蠕动，预防孕晚期的便秘症状。

忌：大鱼大肉，进补过度，以免胎儿过大，不利分娩。

妊娠九月

足少阴肾经滋养

妊娠九个月的时候，胎儿的五脏六腑和四肢百骸都已经长得差不多了，此阶段，由足少阴肾经来养育孩子的精髓。

营养建议 ：

宜：益肾、养血的食物如黑芝麻、黑豆、香菇等。

等到了妊娠十月，五脏俱备，六腑齐通，纳天地气于丹田，故使关节人神皆备，但俟时而生。这时准妈妈最需要的就是放轻松，保持好心情，马上就可以见到宝宝了。

本文仅代表专家个人观点