选对适合自己的牛奶，别辜负了牛

我们都知道牛奶含丰富营养，每天一杯牛奶，营养满满。女生想健康又怕胖，选择脱脂牛奶；家长期待孩子长高点，选择高钙牛奶；孩子希望家里老人能保持健康体魄，选择老年人低脂奶粉。

但你真的选对了吗？挑选牛奶也有不一些学问哦，选对适合自己的牛奶，让身体吸收所需，发挥每种牛奶的价值哦！

如果是属于想强壮骨骼、增强体质的人群，包括生长发育期的儿童、青少年，康复期的病人，还有生活节奏快、压力大的白领一族，纯牛奶是不错的选择。纯牛奶保留了牛奶原始的营养元素，为身体补充钙和蛋白质，促进骨骼生长、增强体质。

如果一喝牛奶就容易拉肚子，属于乳糖不耐受的人群。身体不能自主消化吸收牛奶中的乳糖，可以选择喝舒化奶或者酸奶。舒化牛奶中的乳糖已被分解为更易吸收的半乳糖和葡萄糖，同样酸奶中的乳糖已转化为乳酸，这样就不容易出现不耐受的情况了。

需要减肥的成年人，或者肥胖、有心血管疾病的老年人群，建议选择脱脂高钙牛奶。脱脂高钙牛奶，在生牛乳基础上进行脱脂后，还添加了适量的营养强化物质（钙、维生素D等）。对于肥胖或有心血管疾病，但又需要补钙的老年人群尤其适合。

对于喝不惯牛奶味的人，例如小孩、没有喝牛奶习惯的成人，可以选择风味型牛奶。比如味可滋香草味牛奶、巧克力味牛奶，虽然添加了一些调味的配料，但同样可以起到补充蛋白质和钙的作用，搭配一些小零食，作为美味饮品的不错选择。

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伊利安慕希希腊风味常温酸奶原味。酸奶是把牛奶乳糖变成乳酸的产物，保存了纯牛奶的营养，更适合乳糖不耐受体质饮用。安慕希丰富营养，口感美味浓醇，喜欢酸奶的你不容错过哦。

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伊利舒化奶无乳糖牛奶，采用专利LHT乳糖水解技术，水解牛奶中的乳糖，清除乳糖不耐受症状，细化牛奶营养更好吸收。舒化奶中添加了乳糖酶，能将牛奶中90%以上的乳糖被分解成易于吸收的葡萄糖和半乳糖，适合乳糖不耐受人群饮用。

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伊利 高蛋白脱脂高钙奶粉。高钙配方适合钙吸收能力弱或需要大量吸收钙的人群。同时脱脂牛奶适合肥胖、有心血管疾病的老年人群、需要保持身材的年轻人。

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味可滋巧克力味牛奶，精选比利时巧克力，与纯正牛奶融合，每一口如此细腻柔滑，一缕异国巧克力气息，让人闭眼即可徜徉于布鲁塞尔的街头间。如果不喜欢纯牛奶的单调，不妨选择美味的巧克力牛奶，享受滋味一刻。

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美国进口落基山棉花糖，Q弹白皙，入口松软绵密，颗大份足，泡在巧克力牛奶里丝丝甜味夹着淡淡的香味，在口中瞬间融化，香软无比。

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家乐氏 Kellogg’s 水果麦片严选比利时进口谷物，由燕麦、玉米、大米和小麦等搭配清甜的蜂蜜烘焙而成。酥脆的谷物搭配水果、花瓣等制成美味谷物，加上牛奶，调和出丝滑酥脆的营养早餐。

为自己和家人选择了对的牛奶，持之以恒，健康体魄不落后哦！