脱发不是产后的事吗？孕期为什么也会脱发

　　脱发不是产后的事吗？孕期为什么也会脱发呢？

　　随着宝宝在肚子里“安营扎寨”，母体也会随之受到影响，发生更多变化，比如一个非常让人头疼的问题——脱发。千万不要认为脱发只发生在产后，孕期前三个月也是掉发的重灾区。

　　孕期脱发有几种可能，按正常情况来说，孕期荷尔蒙水平发生巨变，绝大多数准妈妈的头发会看起来更加乌黑健康有光泽，然而也存在一些例外。首选“假性脱发”，一些干性发质的准妈妈在这个时期，受到黄体酮水平升高的影响，原本干燥的头发会变得更干，容易断落，看上去就像脱发一样。这种掉发看着吓人，但却不是真正意义上的“脱发”而是“断发”。另一种是“营养性脱发”。是指在孕初期有不少准妈妈存在严重的孕吐，胃口不佳，偏食挑食，导致营养摄入不足或者不均匀，内分泌失调，令头发得不到足够，营养跟不上，于是照成脱发。还有一种是“思虑性脱发”，是指有些准妈妈心理压力过大，对胎宝宝的健康或其他问题过分担忧、焦虑，引起的自助精神紊乱，头皮供血不足，进而导致头发脱落。最后一种是“雌激素不足型脱发”，是指一些准妈妈在孕初期雌激素水平较低，新陈代谢过快，毛发在一定时间内快速、大量的更新、导致脱发。

　　对于以上几种不同原因的脱发，也有几种不同解决方案和缓解方案。

　　断发式脱发：起因是干燥找到这个症结就知道，应对这种脱发是需要做好头皮的保湿工作，选择更温暖和的洗发水就成了这个阶段的重点。有这种脱发困扰的准妈妈可以尝试选择一些宝宝的洗发产品，低泡型的，温和的，表面活性剂以氨基酸系的为上佳，同时可以在洗发按摩的时候加几滴椰子油，清洁头皮的同时有助于保湿滋润，洗发的频率也要稍稍降低，给头皮恢复的时间，慢慢调整到孕前的状态，就可以摆脱断发。

　　雌激素不足型脱发：脱发会出现在代谢突然变快，这种脱发其实不必非常担忧，做好日常清洁，静待激素水平恢复正常就会好的，如果脱发太厉害，可以是当地给头皮按摩，或者使用牛角梳轻柔地梳头皮，促进血液循环，加快头发生长的速度，跟上代谢的速度就可以了。

　　营养性脱发：种种肯定要孕妈妈本人加强并均衡营养摄入，可以咨询一下自己的主治医生，让医生给于一些专业的帮助，除了膳食补充，也可以在遵医嘱的情况下添加一些孕妇专用的营养补剂，也可以在一定的程度上缓解这种脱发。

　　思虑型脱发：可以说这种脱发的症结在于心，调整情绪是当务之急，情绪不稳定的孕妈妈们需要家人更多的关爱、理解和开导、毕竟，孕育一个新生命却是是一件让人很有压力的事情，准妈妈的焦虑需要的到更多的关注，而不是不责任的灌以“你就是想太多”、“你没事找事”这样的罪名。

　　不管是那种脱发，在清洁方面都需要讲究一点手法，很多细节改善一下也许能够带来意想不到的好效果。

　　先梳理在清洗

　　这是很多人容易忽略的一步，洗头之前应该先梳理。梳头的好处一方面是让原本打结的头发梳开（因为沾了水之后可能产的更紧，容易断开）变得顺滑，利于清洁；另一方面是可以将头皮上分泌的大部分油垢带出来，让原来在头皮上的油脂和污物粘附在头发上，以便于后续清洁的时候更容易洗下来。

　　洗发先起泡泡

　　洗头和洗脸其实很相似，洗脸是为了保护皮肤屏障，避免表面活性剂在局部的浓度过高造成刺激，应该在清洁之前先加水揉开，或者利用起泡网打出泡泡再上脸，洗头也是一样的道理，每次在清洁之前应该把洗发水打出泡泡来，但如果头发长，洗发水用量大，用起泡网也许不太方便，可以考虑换成起泡瓶，按压出来直接就已经是稀释好了并且打出绵密的泡泡洗发水了，这样洗的时候更方便，清洁起来也不会伤害头皮坏境。

　　湿发不要直接睡觉或出门：孕初期瞌睡可能会明显变多（当然有人会事，失眠，大家的反应都不太相同）洗完头发会很像犯懒，不想吹头发，尤其是夏天，想着反正很快就会干了，不愿意打理；还有一部分准妈妈认为吹风机工作的时候辐射量很大，也宁愿等头发自然干。但是其实湿淋淋的头发除了容易感冒之外，还有一个很大的害处，就是湿淋淋的头发会让头皮一直处于潮湿状态，容易粘附更多空气中的粉尘和污物，影响头皮的健康，另外就是湿着头发睡觉，头皮血液循环不顺畅，头发更容易松脱，照成掉发严重，所以不要怕麻烦，还是要吹干了再睡。

　　洗头的水温不宜太高：很多人喜欢用偏高的水温，热气腾腾地洗了感觉更加舒服，但是洗澡水温过高，有可能会影响子宫内环境，让子宫内温度也随值偏高，时间久了容易让胎宝宝缺氧，所以准妈妈洗澡的水温本身就不宜过高，时间不宜过长。另一方面，过高的水温容易带走头皮更多的油脂，其实也和洗脸是一眼的道理，过度清洁会让头皮更加干燥，容易除头皮屑，发质也会变得更差，因此洗头发最好的温度应该在40~45度，人体感觉到温暖而不过热。

　　不要用指甲抓抠头皮：洗头发的手法已经渐渐被大家重视了，以前那种粗暴的抓抠方法式早已经被摒弃，在这里只做个提醒，不管头皮是否觉得痒，也不要用指甲去抓，要用指肚按摩，或使用比一切洗发专门的头皮按摩小工具配合也可以。记住，破损是比一切损伤都伤害头皮的，他可以带来更多跟严重的问题，比如感染起痘，甚至可能引发皮炎。

　　关于头发的护理，其实重点在于头皮，头皮环境健康了正常了，头发才会在这片“沃土”上茁壮成长并不易脱、断、开叉。