热衷于户外跑步?不注意这一点小心损伤你的膝盖！

摘要：说起运动健身，有很多人偏爱在户外运动，比如去公园跑跑步，能看看风景，呼吸新鲜空气，顺便锻炼身体。

说起运动健身，有很多人偏爱在户外运动，比如去公园跑跑步，能看看风景，呼吸新鲜空气，顺便锻炼身体。

但户外跑步却有个致命缺点，总所周知，跑步是负担运动，特别是对膝盖的压力颇大，而在平硬的地板上跑步对膝盖损伤则更大。

如果非要户外跑，建议尽可能的选择塑胶跑道，因为相较于平地板，塑胶跑道有一定的柔软度，对膝盖有一定的缓冲作用，磨损较小。

但是如果不在学校，家附近也没有体育场，没有塑胶跑道，难道就要和安全的跑步say goodbay了吗？

如果附近没有塑胶跑道，可根据需求选购一台合适的家用跑步机，在家也能跑步，跑步机的跑带在跑步时对膝盖也有一定的保护作用，让运动更加安全。

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