月子误区大扫雷，一起告别“坑娘”习俗

国内传统的坐月子有诸多禁忌，这些听起来神神秘秘的禁令困扰着许多新手妈妈。坐月子真的不能洗头吗？坐月子真的不能下床？周围过来人尤其是家里老一辈，明示或者暗示着，如果不遵守将来就会落下包罗万象的月！子！病！

那么，事情真的是这样吗？妈妈网在这里要告诉各位新手妈妈，这些传言大多数都是扯淡！你们求了很久的真相终于来了！

【误区一：坐月子不能洗头、洗澡】

常听老一辈说：“月子里洗头洗澡，会落下腰酸痛头疼等各种月子病。”作为流传最广泛的一条禁忌，这是大多数老一辈的共识。

传统观点认为，在产后一段时间内，头皮骨缝和毛孔大开着，洗头易使湿邪和寒邪侵入头皮内，并滞留于此，日后留下病根，即经常头痛、脱发及脖子痛。

现代医学辟谣：这种限制毫无科学道理，既不卫生也不符合现代审美情趣，对产妇身心健康均有害处。分娩过程中大量出汗，加之产后汗液增多，会使身体、头皮及头发变得很脏，并有不良气味。研究表明，通过洗澡、洗头，可去掉产妇身上的灰尘、污物，保持卫生清洁，避免引起细菌感染。洗头还可刺激头皮及头皮上运行的经络，提高产妇的精神，带来舒畅的心情。

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月子洗澡、洗头注意事项：

1、如果产妇会引无伤口及切口，夏天在2-3天、冬天在5-7天即可淋浴。如果会阴伤口大或撕裂伤严重、腹部有刀口，须等待伤口愈合再洗淋浴，可先做擦浴。

2、产后洗澡讲究“冬防寒、夏防暑、春秋防风”。在夏天，浴室温度保持常温即可，天冷时浴室宜暖和、避风，洗澡水温宜保持在35℃-37℃左右。

3、最好淋浴（可在家人帮助下），不适宜盆浴，以免脏水进入会阴引起感染。

4、每次洗澡的时间不宜过长，一般5-10分钟即可。

5、洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭。

【流言二：坐月子不能刷牙】

民间素有“生个孩子掉颗牙”的流传，认为月子里刷牙漱口会动摇牙根，伤及牙肉，造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。因此，使很多产妇在月子里不敢轻易刷牙。

为什么会有月子里不刷牙的习俗？因为孕期时在内分泌激素的作用下，会出现牙龈充血、水肿、易出血的现象，特别是在刷牙时，加上孕妇在孕期摄取钙营养不够，使很多人在生完孩子后牙齿确实变坏了。由此，很多人认为产妇不能刷牙。

现代医学辟谣：产妇在月子里一定要刷牙漱口，不然牙齿反易被损害。产妇在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物，这些食物大多细软，本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用，容易为牙菌斑形成提供条件。如果不刷牙，就会使这些食物的残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。

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月子刷牙注意事项：

1、切记要用温水刷牙，每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。

2、可在产后3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。

【误区三：月子里不能吃蔬菜水果】

很多人认为，月子吃蔬菜水果会伤害产妇的脾胃和牙齿。产妇脾胃虚弱，所以月子里最好不要吃蔬菜和水果，以防日后经常胃肠不舒服或容易泻肚。

现代医学辟谣：月子里应该吃蔬菜和水果。产妇身体康复及乳汁分泌都需要更多的维生素和矿物质，尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用，蔬菜和水果中就含有大量的维生素C。另外，产妇在月子里容易发生便秘或排便困难，而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便。只要产妇胃肠无不适，吃新鲜蔬菜和水果大有益处，尤其是便秘的产妇。

月子吃水果注意事项：

1、产妇胃肠功能较虚弱，应从少量开始吃。

2、产妇的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果，水果可以先用开水过一遍再吃。如果过凉容易导致胃肠淤血，影响消化功能。

【流言四：月子里要绝对卧床休息】

很多老一辈都会拦着月子妈妈说：“有啥事你吱声就行了，可不能下床。”她们认为产妇体质虚弱，需静养，让她们长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这种做法弊多利少。

现代医学辟谣：月子里长期卧床，会使得肠蠕动减弱，容易造成产妇便秘。此外，产妇在孕期和产后的一段时间里，血液都处于高凝状态。如果较长时间不活动甚至长期卧床，血液很容易在下肢静脉等血流缓慢处凝集，形成下肢静脉血栓，出现下肢浮肿、疼痛的症状。月子里尽早下床活动是非常必要的！下床活动时最好穿上月子鞋哦，以免脚步着凉。

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国内传统坐月子的各种禁忌一直困扰着许多新手妈妈，但这些禁忌全因以前的生活条件有限，来到物质丰富的今天，我们不应盲目守旧，科学坐月子才是健康的。