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 锻炼手臂和肩部的四个基础力量训练动作

  • 爱钓鱼的老葛
  • 2023-08-05 06:06
  • 16
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只需用到哑铃,我们就能有效锻炼手臂和肩部,尤其是二头肌和三角肌中束,男女通用,可以让我们的手臂和肩部更有线条和紧致感。