从孕期瘦到哺乳期，辣妈都是这样做的

怀了孕之后，每个准妈妈都在感叹：我最近又胖了不少！但是纵观一些网红妈妈，却还是那么瘦。同样是孕妈，差别为什么这么大？其实很简单，辣妈之所以能够从孕期一路瘦到哺乳期的秘诀，都在这里！

当妈的都知道，孕期发胖的主要原因有两个：一是随着胎儿的增长，妈妈的体重逐步上升；二是因为孕妈需要不断的摄取营养，直到足以支撑自己和宝宝的营养需求，很多孕妈突然增大食量，很容易就会发胖。其中，第二种原因所导致的体重增长，是比较难瘦下来的。因此，大多数辣妈都比较注意这一项。在孕期补充营养时，她们就会选择一些营养补充剂，从而达到营养标准又降低脂肪摄取的目的。

送好礼】爱乐维复合维生素100片孕妇叶酸补充钙铁备孕期多维元素

好物分享：爱乐维是德国拜耳旗下的品牌产品之一，而德国拜耳是非常知名的世界500强企业之一，公司所生产的“阿司匹林”被人们称为“世纪之药”。爱乐维的复合维生素片中，共含有有12种维生素、7种矿物质和微量元素，符合中国孕妈的营养需求。妊娠期间，维生素A不足会影响胎儿心脏及其他器官正常发育，所以产品含有适量的维生素A。而且还不含碘，过多碘的摄入对胎儿不好，所以爱乐维符合我国吃碘盐的国情不含碘更健康。最重要的是，每一片维生素片，都含有0.8毫克的叶酸，是普通叶酸片的两倍量，比0.4mg的叶酸快1倍预防胎儿畸形。

很多孕妈会问爱乐维有澳洲版和国内版两种，他们有什么区别吗？首先澳洲的爱乐维没有在国内注册批准，所以任何在国内销售澳洲的的爱乐维是非法的，我们也不建议孕妇服用未经国内批准的产品。其次澳洲版本爱乐维是含有碘的，因为澳洲的盐里面都不含碘,为了保证孕妇和胎儿对碘的补充，所以添加了碘。而且澳洲版本的不含维生素A,那是因为这也是根据饮食习惯来调整成分的。欧美人的饮食是高热、动物性食物为主，很多食物里都含有维A，像动物肝脏之类的，因此他们不需要大量的补充。

营养补充到位之后，孕妈们需要考虑的，就是减少脂肪的摄入。孕妇奶粉专为孕妇设计，虽然营养齐全，但是脂肪的含量难免也会多一些。因此，一些辣妈就选择适合自己的脱脂奶粉，从而达到减脂的目的。

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好物分享：美素佳儿创建于1871年，迄今已有140多年的历史，拥有荷兰自家牧场，这里的奶农实行世袭传承制，每一位奶农都必须接受5年以上的农牧业教育。专业的采奶司机，只采集符合检测标准的鲜奶，第一时间送到附近工厂装罐。美素佳儿不止为宝宝提供优质的奶粉，还未孕妈贴心设计了这款孕妈专用奶粉。奶粉中不添加蔗糖，热量较低，妈妈喝了不担心发胖。

孕期保持好身材，只是第一步。到了哺乳期的时候，对身材的管理就更难了。因为哺乳期需要大量的营养帮助妈妈产乳，因此发胖的几率就更高了。但是孕妈们知道，通过营养的补给，一样可以促进产乳，还能减少热量的摄取。所以，很多妈妈都乐于吃营养补充剂。

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好物分享：爱乐维哺乳期复合维生素片，是专为哺乳期妈妈设计的，含有适量的维生素A和钙等多种营养元素，能够全方面的促进宝宝的生长发育。哺乳期的妈妈既能摄取哺乳期所需的各类营养，还能补充足量的钙质，弥补哺乳期由于泌乳和自身带来的钙损耗。

在降低热量的摄取控制了体重过快增长的基础上，辣妈们还不要忘记做运动。通过运动来维持自己的身材，不仅仅是为了好看，也是一种产后修复的行为。妈妈们都比较容易接受的，就是练瑜伽，修复体型。

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好物分享：瑜伽是一种慢性的运动，适合哺乳期的妈妈。而且，练瑜伽的场地一般不受限制，在家就可以运动。只需要准备一个瑜伽垫和一个瑜伽球，妈妈们就带娃和运动两不误。最重要的是，练习瑜伽可以帮助妈妈恢复身材，简直就是产后必做的运动项目。

由此可见，想要做辣妈没有那么简单，但是如果你愿意，其实也不难。怎么样？是不是心动了呢？不想产后大变样，就快快行动起来，好身材在向你招手哦。