​ 宝宝成长需要的DHA你了解吗？

都知道DHA对胎婴儿智力和视力发育至关重要。一直以来，多数人都通过给宝宝或孕妇自己补充DHA（二十二碳六烯酸）让宝宝更聪明。那么DHA到底是什么？你真的清楚吗？

DHA俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

那么DHA要从什么时候开始补呢?

人体的脑神经发育黄金阶段是从受孕开始至婴儿两三岁的这一段时期，研究证明，在怀孕及婴幼儿期，如果能补充足够的营养素，可促进宝宝的大脑发育，使宝宝更聪明。HDA一般是孕妇怀有宝宝的时候开始服用，脑部发育曲线图显示：宝宝12个月时，脑部发育比起出生时增长175％，18个月后比12个月时增长就只有18％了。也就是说，宝宝在0～12个月时的脑部发育速度远远大于18个月以后，所以要想给宝宝补充DHA就应该从胎儿时期开始。

孕妇又该如何补充DHA呢？

孕妇作为一个特殊时期，对宝宝的成长至关重要，宝宝要想很好的补充DHA 就得通过孕妇来进行补充。经研究发现，胎儿的中枢神经系统是从孕期第三周开始的，眼部的发育是从第四周开始的，大脑的发育是从第二十周开始，所以孕妇从妊娠第三周起就适当补充DHA，并且要保证贯穿整个孕期。

孕妇也可以通过食物摄入来补充，DHA,但是食物摄入转化率过低，像通过食物中α-亚麻酸转化DHA比率不到1%，是远远不能瞒住胎儿发育对DHA 的需求的。所以孕妇还是要在食物摄入的基础上额外补充DHA。

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海藻是DHA的原生体，深海鱼通过吃海藻获取DHA。而DHA藻油是直接从海洋藻类中提取出来，未经食物链传递，没有重金属污染。DHA藻油从海洋单细胞海藻直接提取，不含EPA，安全易吸收。直接补充藻油最符合孕妇需要。 并且孕妇 在宝宝出生后也可以服用DHA制品，妈妈可以通过乳汁喂给孩子成长所需要摄取的DHA。

DHA单从食物中摄取的量是远远不够的，为了宝宝的健康成长与发育，可以在补充效果最好的时间段补充宝宝成长必须的DHA.