想睡个好觉？0至2个月就开始培养宝宝睡觉吧！

宝宝刚从妈妈肚子里来到这个世界，前两个月宝宝的重要任务就是通过吃和睡觉，快快长身体。

那么，0~2个月的宝宝有什么睡觉特点？又如何养成良好的睡觉习惯呢？

0~2个月宝宝的睡觉特点

1.大部分时间都在睡觉，但由于胃比较小，每顿吃得少，饿得快，所以基本上3个小时左右就要吃一次奶；

2.没有白天黑夜的概念，不会区分昼夜。

如何培养良好的睡眠习惯

此时的宝宝，是无法养成规律的作息的，但是还是有一些方法可以尽早的建立良好的睡眠习惯，为后面的规律作息打下基础。

1.让宝宝睡独立小床

可以降低窒息的风险，宝宝不容易受干扰，还可以培养宝宝的独立性，和妈妈同床睡的宝宝，会过分依赖妈妈的气味，也容易养成含着乳头睡觉的坏习惯。

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2.帮助宝宝区分白天和黑夜

光线：白天让宝宝再自然光线下活动，睡觉的时候也不要拉上窗帘；晚上睡觉前将房间内的灯光调暗，宝宝睡着后关灯或只留一盏小夜灯即可。

声音：白天的时候，多与宝宝互动，说话音量适当，不用刻意降低音量，晚上的时候就要尽量保持安静。

3.固定的睡前活动

睡前可以给宝宝做全身按摩，喂一次奶，或者唱歌、讲故事，然后关掉小灯。每天都按同样的事情操作，给宝宝养成习惯，让他潜意思里知道，做完这些，就要睡觉了。

4.让宝宝能够学会自我安抚

0~2个月的宝宝突然醒来大哭大闹是很正常的事情，很多宝宝自己哼哼两声，就又睡着了。家长不要急着安抚，先观察一下，在决定是否需要出马。

父母是孩子最好的“安抚物”，但是为了能让爸爸妈妈们睡了好觉，可以用上安抚奶嘴。

安抚奶嘴可以满足宝宝的吮吸欲望，给他安全感，就像含着妈妈乳头一样。不过要适当控制安抚奶嘴使用频率，不要形成过度依赖。

当然，如果宝宝不喜欢安抚奶嘴，也不要强迫他使用。

0~2个月的宝宝睡觉肯定没有规律的，爸爸妈妈们也睡不好，但是只要在这两个月的时候打好基础，3个月后，孩子就能养成良好的睡觉习惯，爸爸妈妈们也就能够睡上好觉啦。

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