你相信吗，小小薏仁里有好营养和高颜值哦！

薏仁是一种常用的中药，当然也是我们生活中经常吃的一种食物，薏仁富含蛋白质和各种微量元素，经常食用对人体有非常好的营养功效。民间更有“薏仁胜过灵芝草”等说法，其实说的就是薏仁就是一种养生价值很高的粗粮，但是具体来说，到底有哪些呢？

薏仁对我们的身体起到利水消肿，清热排毒的功效，所以对于我们平时肝火太旺的人群来说在自己的饮食中适当的吃一些薏仁对我们的身体有非常好的帮助。

薏仁中含有丰富的维生素、矿物质，因此多吃有利于帮助人体补充身体所需的营养成份。特别是对于那些消化不良、患有慢性肠炎的人更宜经常食用薏仁。它不光可以清理我们身体的毒素，当然也可以让我们的肠道也变得更加的通畅，预防肠道疾病。

经常食用薏仁还可以起到降血糖和降血压的功效，尤其是对高血压和高血糖有特殊的功效，所以在平时的饮食中多食用一些薏仁或者薏仁粥。

薏仁中也含有可以加强秀发的营养物质，女性的头发也需要大量的营养物质，薏仁可以提供给头发所需的营养物质，也具有很好的滋养发根的功效。防止脱发和白发，更加能让秀发变得更加光滑柔顺。

对于女性朋友们来说，薏仁是非常好的美容养颜食物。薏仁中含有丰富的维生素E，这种维生素E有助于改善肤质，特别是针对一些粉刺、色斑等均有一定的防治功效。经常食用薏仁粥不光可以使我们的皮肤变得光滑水嫩，而且也会减少皱纹，消除脸部色斑，淡化黑色素的沉淀，总之经常食用薏仁粥对女性的皮肤非常好。

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