告别“随便”，您的营养早餐指南

大学毕业以后，没有了学校的食堂，独立苦逼的生活让我不得不自己解决早餐问题。因为忍受不了在路上狼狈地吃几口油条，我决定，一定要端端正正地坐在桌子前吃一天里最重要的一餐。

每天早上叫醒我们的，不是闹钟，不是梦想，而是咕噜噜叫的肚子。所以早起吃一顿美美的早餐，也算是给肚子一个友好的回应了。你是否和我一样厌倦了一成不变的豆浆油条鲜肉包？热爱生活的你应该享受更有格调的早餐。

—❶—

欧盟有机认证 荷兰进口 乐荷（vecozuivel）部分脱脂有机纯牛奶 1L*12盒家庭装

牛奶配饼干通常奶制品的热量都不是很高，选择一款低脂牛奶，既能饱腹还不会让你堆积过多的脂肪。这款荷兰原装进口有机纯牛奶，经过了欧盟、荷兰和中国有机认证，品质是可以得到保障的。低脂的牛奶口味稍微清淡一点，更少的脂肪，但营养却同样是全面的。

【亿滋_焙朗早餐饼干150gx6盒】牛奶谷物蜂蜜坚果莓果苹果红枣味

这款亿滋焙朗早餐饼干含有丰富的牛奶谷物以及饱腹感的燕麦颗粒，让你的每个早晨都充满活力。精选的5种全谷物，为你肌饿的身体补充能量；运用特殊慢火烘焙技术，所以产生的饱腹感特别强；搭配牛奶营养丰富，保证一天更好状态。

—❷—

酸奶裹麦片

卓德（zott）德国进口 脱脂含乳饮品森林水果口味酸奶100g （3件起售）

这款德国进口的脱脂酸奶，零脂肪，多果粒，不含任何防腐剂，美味而且健康。三种水果口味，代培营养纯正的奶源，每一口都是德国卓德的本真营养精华；搭配大颗有嚼劲的果粒，更是美味翻倍。是年轻女性早餐以及日常饮品的最佳选择。

德国进口捷森Jason500g*3水果葡萄干果仁坚果燕麦片牛奶冲饮谷物粗粮早餐健身饱腹代餐

作为一个麦片狂魔，早餐是必定少不了麦片的。这款捷森进口水果麦片，既可以直接放入酸奶食用，还可以用牛奶冲泡。这款麦片是一个口感、营养都很不错的品牌，性价比也很高，里面的水果颗粒搭配在燕麦里是最好吃不过的了。如果还想更丰富，那就自己加一点蔓越莓干、葡萄干、玉米片、牛油果各种你能想到的，就请不要大意地愉快添加！

—❸—

吐司夹棉花糖

落基山RockyMountain棉花糖1kg/袋 美国进口 烘培原料 进口零食糖果 牛轧糖配料

吐司上面放两三颗棉花糖再放入烤箱里面烤一分钟左右，脆脆的面包片搭配流质的棉花糖，热乎乎的元气早餐就能点亮新一天。在选用棉花糖的时候一定要选择类似这种原味大颗的棉花糖。这款美国进口的落基山棉花糖，扎实、香味浓郁，而且每一颗很大只，非常适合和吐司一起烤着吃，口感也是奇妙极了。

—❹—

黑咖啡

马来西亚进口 奢斐(CEPHEI)冷热双泡美式咖啡速溶咖啡 无糖添加纯黑咖啡粉120支

相比起其他咖啡，黑咖啡历来被称为“健康使者。”每天喝一杯黑咖啡，提神醒脑，让你一天精力充沛，而且更能提高你的新陈代谢。这款美式黑咖啡是很多健身人士的推荐，任意水温，冷热都可以冲泡出一杯美味咖啡。不含蔗糖和植脂末，所以更加健康，除了早餐，平常想要运动前也可以来一杯，每一天都活力充沛。

好好吃早饭，虽然听起来简单，但是现在很少有人能够坚持吃好每天的做早餐。最简单事也是最复杂的，现在起，从改变自己的懒惰开始，清晨起来，为自己准备一顿丰富营养的早餐，这也算是在繁琐生活中坚持一种认真的态度。