宝宝吃了益生菌没效果，该怎么吃？

不少宝妈都这样说，在健康的情况下，给宝宝吃益生菌，能提高宝宝的抵抗力。宝宝肠胃不好，不是便秘就是拉稀，能不能吃益生菌？益生菌是肠道健康的“守卫军”，可谓是健康成长的好帮手！但是，也有妈妈说：吃益生菌有这么多好处，为什么我家孩子吃了却没效果呢？

益生菌可没有你想的那么简单，并不是叫“益生菌”的吃进去就会有效果哦！接下来，小编这就带您来一探究竟！

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益生菌的小科普

1、什么是益生菌

人体内生存着数以亿计的细菌，其中对人体有益的被称为益生菌。益生菌也称为原生物素或生菌素，是一种对被寄生的物体有利的活性微生物。一般来说，它定植在生殖系统、肠道系统中，可有效均衡被寄生物体体内的微环境，其主要有乳酸菌、革兰氏阳性球菌、双歧菌等等几种类别。

2、益生菌的作用

（1）增强免疫力

适当补充益生菌可以帮助恢复肠道微生态平衡，增强肠道机能。可激发植物或动物的非特异性免疫系统，增强自然损害细胞的活性功能，促进免疫球蛋白的分泌，加强肠道的屏蔽性能。能改善宝宝湿疹、过敏体质等。

（2）改善肠道健康

肠道是人体最大的免疫系统，由于环境、饮食因素会造成肠道菌群失衡，肠道菌群一旦失衡，各种肠道问题就会找上门来，继而影响全身性抵抗力。比如宝宝稍不留意就产生便秘、腹泻等问题。有效避免了消化功能的紊乱和营养不良。

（3）缓解乳糖不耐受症状，促进消化吸收

乳糖不耐受是指人体缺乏代谢乳糖的酶，在摄入奶制品后，出现腹胀，腹痛等不良反应。全球有75%的成年人体内乳糖酶的活性有减弱的迹象，在一些亚洲国家则超过90%。研究发现，乳杆菌等具有半乳糖苷酶活性，能够明显降低乳糖的浓度，产生乳酸，有利于人体消化吸收。

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如何挑选益生菌？

1、确保含有足够的活菌数量

活菌数量是决定益生菌功效的前提条件。在给宝宝选择益生菌时，活菌数量需保持一定的数量级。不同年龄有不同需求：0-6个月婴儿需服用50亿活菌，而7个月以上的婴幼儿、儿童需服用100亿活菌，宝妈要根据宝宝年龄进行选择。

2、分清益生菌的功效和配方

益生菌有很多不同的菌种，每个菌种包含多种菌株，所以一款益生菌中含有的菌种、菌株差异，功效也都大不相同。宝妈在给宝宝挑选益生菌时，应根据宝宝的症状和身体需求，选择具有针对性功效和配方的益生菌产品。

此外，有效的菌株组合也能提高益生菌的产品功效，益生菌主要包括两大类，乳酸杆菌类（主要作用于小肠，如鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌、嗜酸乳杆菌、副干酪乳杆菌）和双歧杆菌类（主要作用于大肠，如乳双歧杆菌、婴儿双歧杆菌），如果一款益生菌同时含有这两类菌种，则作用更全面，效果也会更好。

3、选择婴幼儿专用的菌种

宝宝的各项身体机能还没发育成熟，宝妈一定要挑选安全性最好的，可以选择著名企业、口碑好的品牌产品，并且注意选择含有专业配方的益生菌。

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益生菌应该怎么喝呢？

1、温水冲调

一般水温在38℃以下，不能用沸水冲泡，那样会把益生菌“烫死”，温开水是最好的。在冲泡的时候，先调好水温，再把粉剂的益生菌冲入温水中，保证菌群的活性。

冲调后也不适宜再加热，高温环境中的益生菌，活性降至零点，就只会剩下一堆菌的“垃圾”，喝下去也是没有用的。

2、不与抗生素同时服用

有些父母知道益生菌能缓解服用抗生素后的不良影响，于是会将益生菌同抗生素类药物一同给宝宝服用，其实这是不对的。另外，如果已经使用了抗生素，那么最好隔两到三个小时才可进服益生菌。

3、冲好后半个小时内服用

益生菌是经不起等待的，要么及时喝，否则很快就会悄悄的“消失掉”。所以，益生菌冲泡后要及时的服用，时间放久了，效果也会大打折扣。

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