养生，最最重要的这“三白”你吃了吗？

现在越来越多的人开始注重养生，因为日渐增大的社会压力，如果不注重自身的健康保养，就会连奋斗的资本都没有。而养生也是要根据季节来调整的，秋季应更注重养生，有这三样食物可以多吃：百合、莲藕和雪梨。中医五色论中有指出，白色入肺，因此色白的食物多对肺部的滋养有非常的效果，所以大家可以多食用白色的食物来养生。

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百合

百合色泽洁白，口感粉糯，自古就有“蔬菜人参”的赞誉，它是性味微寒，含有蛋白质等营养成分的食材，日常用来煲汤等，有助于理脾健胃、利湿消积、宁心安神等。而干制后的百合干，久放不坏，是厨房生活的必备品，它带有膳食价值，利于改善体弱，泡发后易煮易烂。入口软润香糯，日常搭配银耳莲子等一起煮汤，满足舌尖的同时还能帮助我们解渴润燥，清火养阴呢！

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莲藕

莲藕在我国已有上千年的种植历史，因为其味道清香，适宜与其他食材搭配，而受到人们的欢迎。莲藕它含有的丰富的维生素和锌，能增强记忆力，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。经常吃莲藕更能保养身心，补益气血，实为养生日常必备厨房美味啊！

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雪梨

作为“三白”中唯一的水果，梨味甘性寒，含苹果酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等，具有生津润燥、清热化瘀之功效，秋季大家常出现的咳嗽痰多以及一些呼吸系统疾病都可以用雪梨来清热化痰。雪梨可以生吃、榨汁，甚至还可以煮着吃，肠胃功能不是很好的朋友建议煮着吃会更好。

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枇杷

其实除了上面说的那三种食物，枇杷也是一种很好的养生食物呢！枇杷有润肺止咳的功效是最为众所周知的了，此外，咽干烦渴、咳嗽吐血等症状也多用枇杷，不仅枇杷的果肉可以入药，它的核、叶子和花也同样具有入药价值。生吃枇杷可以缓解口干烦渴等咽喉不适的症状，其含有的丰富的维生素B，对视力保护，健康皮肤水润的保持大有好处，对儿童的身体发育也有着十分重要的作用！

现如今不少年轻人早早就开始进入了养生生活，这还是由于如今的年轻人面对的社会压力过大，身体损伤较为严重，自身的身体底子也不够好所造成的现象，就养生本身来说，时间是没有早晚之说的，我希望大家都能多多注意自己的身体健康，有一个好的生活习惯！