各地迎来冷空气，天气转凉孩子如何预防感冒？

随着气温骤降，儿童呼吸道感染的发病率逐渐上升，孩子出现鼻塞，唇干，咳嗽等情况也逐渐增多，家长一定要提前做好预防，帮助孩子打造健康的体魄！

1.注意保暖御寒

宝宝们的体温调节能力比成年人要差得多，家长给孩子穿衣的时候一定要谨防孩子着凉，给孩子穿衣的小技巧就是去摸孩子的后脖子处（家长注意自己的手温），如果孩子后脖处温度温暖舒适，那就说明着衣合适，否则需要家长及时的添减衣物，另外再宝宝午睡休息的时候，注意保护好宝宝的肚脐、脚心和背心。

2.给宝宝做按摩

经常给宝宝做按摩有利于提高孩子的身体素质，给孩子进行按摩可以活跃宝宝全身的肌肉，加快新陈代谢、减轻肌肉紧张、促进消化、排泄。

为宝宝们按摩，家长应该怎么做呢？按摩的力度一定要轻柔，按摩的顺序要从上往下，从内向外，孩子的头部抚摸到躯体，之后从躯体抚摸到四肢，做按摩的时间不要超过30分钟，用手掌、手指轻轻滑过孩子皮肤即可。

3.注意饮食，多给孩子补充水分

提升孩子免疫力最好的来源时天然健康的食物，注重营养均衡的家庭，孩子的身体自然更健康！

免疫功能的提高需要多种营养元素额的协同合作，多吃新鲜的蔬菜水果、肉类、豆制品和奶类，适当的吃点大蒜，因为大蒜是抵抗病毒等生物的天然或抗体！

要多给孩子喝水，如果孩子的尿味刺鼻、唇干，爱用舌头舔嘴唇，那就说明孩子比较缺水，容易上火，也已受风寒，及时给孩子消火补充水分！

4.充足的睡眠，适当的运动

孩子机体的免疫力是在神经系统的调节下进行的，孩子的精神状态会直接影响到宝宝免疫力高低，睡眠充足可以有效的调节神经系统的功能，改善精神状况，睡眠是小儿抗病免疫的天然武器。

同时父母不要让孩子长时间久坐，鼓励孩子运动，既锻炼身体的灵活度又提高平衡协调能力，尽量保证孩子每天2小时的活动，但是避免运动量过大，当宝宝出汗时，及时用毛巾搁置在孩子的背部吸汗， 以免惊风受凉。

爸爸妈妈们学会了吗？一定要记得及早做好准备，才能有效预防疾病的到来，提升孩子们的免疫力迫在眉睫！