拥有深度好睡眠，要静静还是摇篮曲？

人一生的三分之一时间，几乎都要在睡梦中度过。从婴儿时期吃了就睡的20小时的梦中生活，到童年时父母老是念叨的“9点钟睡觉”，再到成年后至少七八小时的睡觉时间。如果是一个60岁的老人，那他其中的20年都在睡觉。

而在我国，却有三分之一的人存在严重的睡眠问题。令人担忧的是，随着生活节奏的加快和社会压力的增加，这一比例还在日益升高。正因为睡眠问题带来的各种疾病的增加，每年的3月21被定位了“世界睡眠日”。但你的睡眠质量合格了么？

还是说，作为一名标准的90后，你已经是随大流的，早上起不来晚上睡不着。整天精神萎靡且被脱发与肥胖困扰。如果是单纯的放不下手机的熬夜，那只能说是自作孽了。可倘若是精神压力带来的失眠，就得好好调节治以治了。

【安静派，用体感舒适找到合适的睡眠姿势】

当然这个“治一治”并非让你去医院挂个专家号，或者买个安眠药。而是说，找到你最舒适的睡眠姿势。就像乳胶枕头和乳胶床垫的火热一个道理，总会有适合你的入眠小助手。这一次，就从智能家居和数码产品找起吧。

如果你是一个睡眠安静派，可能一丝风水草动都足以让你正襟危坐。但有没有思考过，之所以睡眠较浅，是因为体感的舒适度并匹配到你的深入睡眠的level。就像冬天干得起皮的嘴唇，就足够让整晚翻来覆去了。

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人体最舒适的湿度是40%到60%之间，这就是夏天总会感觉油腻而冬天干燥的原因了。而舒适的体感，恰好也是舒适睡眠的开始。美的的智能加湿器，就采用无水雾抗菌加湿技术，自动自能恒湿，让你以享受的姿势入睡。

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除了湿度的恰到好处，空气也时刻影响着体感与睡眠质量。就像冬天雾霾天没戴口罩，总会觉得PM2.5肆虐着自己的鼻腔和呼吸道。而小米的空气净化器，就能用10分钟，还你一个空气洁净的房间，拯救渴望入睡的鼻炎患者们。

【听一首摇篮曲，也是助眠的好方法】

在小时候那个智能手机未普及，电视还是挨着调台的时代。几乎很多人都会有关于，老爸开着电视却睡着打鼾的记忆。也许平稳的声音就是助眠的最好搭档，难怪小孩要听摇篮曲以及妈妈讲的故事。

恰巧你是一名需要声音助眠的“患者”，懂你的智能音箱一定能成为你的好朋友。以轻音乐或电台故事的形式，为每晚入睡的你唱上一段。或许就在柔和的声音中，或者就在入神的故事里，渐渐安睡下去。

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作为一款AI智能音箱，叮咚A001不仅给生活带来了“开口即得”的便利，也是睡眠时的好助手。海量的音乐以及各种电台故事，让睡眠在平稳的声音中渐渐深入。配合其可设置的闹钟，入睡苏醒都做你的小管家。

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同样是智能音箱的小爱同学，也在助眠效果上友好值max。通过手机APP连接，它除了能帮你查询信息，还能实现语音点歌或手机操控，并设定播放时间。用渐渐微弱的声音，带领入睡时的你，慢慢进入梦乡。

【随时监测，改善你的睡眠质量】

考试后看到发下来的试卷才知道自己哪儿不足，哪儿需要多多复习。睡眠也是一样，知道自己的深睡浅睡规律，才能对症下药，改善睡眠质量。当然这不是让你按个摄像头，时刻监督自己的睡相，而是找到贴心记录的伴侣。

能任劳任怨帮你记录身体数据的，自然是腕间的智能小助手。因此，智能手表手环就得走一发了，把入睡时间、睡眠深度统统显示在APP上，告诉自己，昨天没睡好今天补个觉，“如果再晚睡，那你就死定了”。

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虽说小米手环主打的是智能运动系列，但除了计步与心率监测，它在睡眠质量的记录上也是兢兢业业。其亲肤材质与轻巧重量，让睡眠时完全感觉不到它的存在。同时，它还能吧睡眠质量通过APP显示于手机，帮你分析睡眠趋势。

睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，即便你能因为减肥节食整天不吃不喝，也不可能整天整夜不睡觉。每天缺少的睡眠必须补上，否则是会收到惩罚的。只有这样，才能让脱发、黑眼圈、萎靡不振远离你。