立春后明星们都会吃的三种养生食物，一个都别错过！

“冬季进补，开春打虎”，马上就要立春了，可是天气还是这么寒冷，又下了一场雪，这时候我们还需要养精蓄锐，为阳气升发打基础、固根基，所以冬季养生是必不可少的话题。

人们的生活水平提高了，很多人平时不注意，等到重视的时候，什么贵买什么，什么补买什么，身体反而吃不消了，殊不知，健康可不是一下子“补”出来的，更重要的是“养”。因此，在吃的方面可不能马虎，这三种你不可错过的养生食物~你都知道吗？

NO.1 黑豆

推荐理由：黑豆的营养价值和保健价值首屈一指。黑豆中含有的蛋白质占36%—40%，是猪肉的两倍，牛奶的12倍，含有丰富的维生素B1、B2，叶酸、泛酸等，是美容养颜必需的营养素，同时它的膳食纤维含量高达10.2%，能够帮助肠道蠕动，改善干燥导致的肠道问题。

NO.2 核桃

推荐理由：著名的世界“四大干果”之一，核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经，含有的维生素E可使细胞免受自由基的氧化损害，女性每天吃几个核桃，有抗衰老的作用。它含有丰富的营养素和人体必需的多种微量元素，可以保护心脏，预防动脉硬化，改善消化系统。

NO.3 黑芝麻

推荐理由：天气寒冷，室内暖气开着，室外冷风吹着，这样我们会感觉异常的干燥，皮肤经常会感到粗糙，黑芝麻中含有丰富的天然维生素E，可以减少自由基的产生，提高抗氧化酶活性，润肤养颜，被人们称为“天然的抗氧化剂”，担心吃太多刹不住的人也可以吃点芝麻，因为它含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱和肌糖。中医认为，黑色主肾，肾主骨升髓通于脑，常食芝麻可减少辐射对于大脑的伤害，保护人体免疫系统。

好物推荐：芝麻核桃黑豆粉

燕之坊 芝麻核桃黑豆粉 烘焙 熟粉 五谷杂粮 禅食代餐粉 500g

推荐理由：甄选九种健康食材，芝麻是上等原料，低温烘焙，未经油炸，营养更加丰富全面，精心挑选未去皮黑豆，颗粒饱满，上好的核桃仁，经过合理配比，精心研磨，即冲即饮，香味四溢，唇齿留香，可以放在家中或是办公室，老少皆宜，呵护全家健康。

现在大家都“不差钱”，但是盲目买一些保健品和补品的意义不是很大，养生讲究的是“精”，吃的贵吃的补，不如吃的刚刚好！近几年流行的“禅食养生”，想要健康养生的人不妨一试~