你真的知道怎么正确补充身体能量吗？肉蛋奶也要正确的吃。

蛋白质被誉为“人体工程师”，承担着建造、修补组织以及调节生理机能的工作，主要存在于肉、蛋、奶等食物中。可是盲目食用肉蛋奶对身体不仅不好，甚至还会影响到身体健康，我们既要吃的好，更要吃的对，下面就介绍几个肉蛋奶的正确吃法。

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鸡蛋大家应该都不陌生，这是我们从小吃饭的东西，是生活中必不可少的营养补给品，蛋白质的含量很高。鸡蛋最好早上吃，并且一天不要超过两个，多了的话身体也是吸收不了的，最好选在运动后再吃。

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牛肉的营养价值也是非常高的。含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分，最适合手术后或病后调养，身体虚弱的人吃了。但是牛肉不适宜和白酒一起吃，会容易上火，和猪肉性味相抵触，也不适合一起吃。

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羊肉肉质细嫩，含有很高的蛋白质和丰富的维生素，容易被消化，因此很适合小孩和体弱胃寒的人吃。而且羊肉热量比牛肉要高，历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。不过咽喉干痛和腹泻等症状的人是不适合吃羊肉的，只会雪上加霜。

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牛奶含有丰富的蛋白质以及矿物质钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。非常适合需要补充营养的人食用。不过对于脾胃虚寒，腹泻和有乳糖不耐症的人来说，对牛奶应该敬而远之了。

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对于上面说的不适合喝牛奶的乳糖不耐症的患者来说，酸奶应该算是他们的救命稻草了。饮用酸奶可以克服乳糖不耐症，还能改善便秘情况。但是对于腹泻人群，他就没有那么友好了，大量食用酸奶可能会加重腹泻。

不管是什么食物都要适量，否则物极必反，可能是好心办了坏事。