为工作拼命的时候，也不要忘了犒劳自己

提起下午茶，大家理所应当的认为这是贵族生活的标配。但事实上，下午茶的由来却让人意想不到：仅仅是因为贵族阶级中午没吃饱，下午犯困而出现的“加餐”。

不过更没想到的是，这种在午后出现的茶餐饮食竟然也十分适合身处在快节奏时代的上班族们。

也许昨天熬夜工作到凌晨，也许下午还要主持一场漫长的会议……对于在城市奔波忙碌的白领而言，漫长且高压的下午才是挑战！因此，吃点好的很有必要！

下午茶的奇妙之处

①及时补充能量

身处在高效率、快节奏的大环境下，上班族的午餐常常是吃得太少或者吃的不好。尤其对于工作量巨大的人来说，中午一餐草草了事，完全不够一个下午的能量消耗。最常见的现象，就是在下午三四点左右的时候，大脑供给不足，感到疲困。

因而对于这一部分人来说，在下午休息的空档加一次餐，不仅能赶走下午的瞌睡虫，还有助于恢复体力。让精神充沛，使工作效率提高。

②改善饮食习惯

对于长期伏案、面对电脑的女生来说，下午适当地加餐还可以保证女士的优美曲线。

英国一份营养调查结果显示，长期享用下午茶的女人更苗条。因为下午茶可以帮助人们保持精力直到黄昏，进而使得晚餐比较清淡，养成最完美的饮食习惯，保持了少吃多餐的饮食习惯。此外，下午茶还可以增强记忆力和应变力。

③增强体质

下午3-5点是最适合下午加餐的时间段，也是人们最需要补水的时间。所以，这个时候来上一杯热牛奶或是热茶是很有必要的，再加上一点小食，补充身体热量，让精神更充沛。

喝好了下午茶，让你在工作上更有效率！

下午茶巧搭配

①斯谷即食谷物脆片+牛奶+坚果=低脂饱腹餐

下午疲惫的时候来一杯热牛奶，里面泡上谷物脆片，在寒冷的冬日既可以驱寒又能饱腹，还可以帮助大脑获得更充分的休息。而且谷物类食物中富含膳食纤维、维生素与蛋白质，营养丰富，加上制作简便，是上班族们的果腹首选！

斯谷混合水果早餐即食谷物脆片（即食燕麦）320g/袋

斯谷即食谷物以其丰富的谷物营养与方便快捷，开袋即食的特点吸引众人。除了必备下午茶，还能做出闪电早餐，每早省出5分钟的小确幸。营养味道好，符合现代大众追求的健康生活； 大粒果干，一口酸甜口感，每天早上满满一口维他命，这都源于它天然不添加的本质；而且这是伊利推出的首款即食谷物产品，大品牌质量有保证，让你吃的更放心！

其次，牛奶中富含蛋白质与矿物质钙，都是大脑的重要营养来源。蛋白质能帮助脑部发展，而钙质可以稳定情绪、减轻身体疲劳。当感到疲劳的时候，嚼些坚果，有助于缓解疲劳和压力，特别适合像上班族这样的脑力劳动者啦。

金典有机12入&伊利斯谷即食谷物脆片320g

金典有机纯牛奶，让每一滴牛奶都保留自然的“营养”和口感。不仅可以和斯谷即食谷物脆片搭配，还可以搭配杏仁等坚果，丰富你的膳食营养，早上来一杯活力四射，午后来一杯补充体能，晚上来一杯助你好眠。

②燕麦+酸奶+水果=元气下午茶

燕麦向来被营养学界称为“大脑的粮食”，除了是低糖食物，而且食用后血糖不易升高。维生素E可以抑制脑细胞中的紫褐质堆积，能减轻疲劳、防止大脑衰退老化。下午加餐时刻来一碗水果酸奶燕麦，可提供大脑满满的活力。

这列需要特别说明的是，酸奶最好选无糖的！虽然酸奶不仅能促进肠胃蠕动、改善便秘，还有助于提升免疫力，有乳醣不耐问题的人也可吃。但是添加了大量糖分，或者大量用果胶和奶粉调制的酸奶，从菌种、质量到营养都会大不相同。

安慕希原味12入&伊利斯谷即食谷物脆片320g

安慕希希腊风味酸奶甄选优质牧场奶源，在普通酸奶菌种的基础上添加分离菌种，营养又健康。而且酸奶也可以吃出花样，除了搭配水果和燕麦，还可以搭配鸡肉、蔬菜，做成轻食沙拉，方便又美味。

当然啦，对于办公室懒人来说，没有什么是比速成更节约时间也更吸引人的。本宝也是一枚上班族呢，所以贴心的给大家安利了“懒人套餐”！有了它——酸奶燕麦，妈妈再也不用担心漫长的工作日里填不饱的肚子啦！

③热茶+水果干=最佳提神伴侣

天然水果干为什么向来是办公室一族零食的最佳选择呢？因为水果干由维生素丰富的天然水果，干燥后制成果干，可说是一种天然、方便、好携带的点心。特别注意的是，不要选额外加油加糖、或是经过腌渍的水果干，否则不但不健康，热量还会增加喔！

不同的水果干热量不同，总的来说，水果干的热量都比较低，但还是需要适度，否则吃多了，也是会胖的。

良品铺子 什锦水果干 干果零食小吃 猕猴桃干紫薯干草莓干芒果干506g

什锦水果干，多姿多味，果香怡人，众多选择让你不再纠结。可以同时享受来自众多地方的美味，人工采摘新鲜果实，成熟度刚刚好，经过烘焙与除湿工艺加工，给你最甜蜜的下午茶时光。

另外，与它们想匹配的黄金搭档——绿茶，含有的茶多酚能抑制脂肪酸合成酶的形成，让体脂肪不易堆积；儿茶素可以清除体内自由基、帮助分解脂肪；单宁成分则可以延缓碳水化合物的吸收……这些你看不见的物质都能在给予你能量的同时抑制脂肪的囤积！可以说是办公室一族的懒人优选啦！

对于上班族来说，早午餐吃得太少或者工作量太大，一到下午肚子总会饿得“咕咕”叫。这时如果不补充一点“能量”，到了晚上可就是饥饿之极，狂吃一通。所以下午茶既可以将可以将饥饿之狼拒之门外，也可以成为支撑工作的动力！