孩子冬季营养这么补充才对！

孩子在寒冷的冬季脑力消耗更大，就需要补充营养，也不是买买什么安慕希之类的就好的，我们应该从三餐来给孩子补充营养。

1.小白菜。

小白菜养胃、味苦微寒富含维C和钙，对胃非常好。

2.菜花。

菜花含有丰富的维生素类物质，其中维C最突出，甚至比柑橘还高出很多。

3.红薯。

冬季是吃红薯的最佳季节，它供给孩子糖、维生素A和蛋白，具有补气、健脾胃、益肺等功效。另外香喷喷的红薯也是孩子们的最爱。

4..包菜。

包菜中含有的钼和锰是人体制造酶、激素等活性物质必不可少的原谅，能促进新陈代谢，对于成长的孩子来说，十分有助于孩子的生长发育。

5.萝卜。

冬吃萝卜夏吃姜，妈妈们一定都不少听到。萝卜虽然性寒，但只有生吃时才有寒性，在冬天，萝卜非常适合用来滋养身体。