预防产后乳腺炎，新妈需牢记这七点

都说一个妈妈的伟大在于能忍受得了十月怀胎加上身材变形等的困扰来赋予宝宝们新生，其实在我个人看来亲喂才是妈妈们最最伟大之处吧，毕竟这个过程你要有一个磨合期，要饱受乳房破皮、疼痛甚至涨奶、乳腺炎等痛苦，那实在是有些难受又难堪。

所以今天这篇是福利文，无论你是孕期中的准妈还是刚生完的新妈，只要你准备自己给宝宝亲喂，那么下面这些乳腺炎预防事项你都要知道，早早防范好，赶跑乳腺炎这个“恶魔”吧！

■什么是乳腺炎？

下定决心要给宝宝喂奶，那么产后乳腺炎是怎么一回事先了解清楚来？简单来讲乳腺炎就是乳腺里的乳汁没有及时排空造成的堵塞，这点妈妈们在给宝宝喂奶时就能感觉到，乳房有硬块、触碰时还有疼痛感加上感冒发烧或是寒颤、乏力等症状的伴随，这就是乳腺炎的早期表现。

■乳腺炎是什么原因造成的？

针对上述情形来看，乳腺炎貌似很容易就会找上新妈们呢？是不是只要乳汁淤积就会引发乳腺炎呢？答案当绕是NO啦，乳汁淤积不等同于乳腺炎，但如果处理不当则会诱发乳腺炎，一起来看看产后乳腺炎发病的根本原因。

▶乳汁排通不畅

乳汁分泌较多又不能得到及时的排出，这样堆积的乳汁就容易引起细菌入侵，进而导致炎症。

▶乳头皲裂

对于初喂的新妈来说，乳头娇嫩，而且喂哺姿势也往往没把握好，宝宝在吸不到乳汁的情况下便会越吸越大力，进而将妈妈乳头咬破也是常有的事情，而乳头破皮后如果没有及时做好清洁工作，那么细菌就会从破皮的伤口处进入乳房组织造成发炎啦！

▶乳头自身缺陷

还有的新妈乳头本身发育不良，如内陷啊或是受外界压力（内衣穿戴不当）导致的乳腺管堵塞等情况也都是有碍哺乳进行的，一旦造成乳汁堆积过多，自然会引起乳腺炎啦！

■防范乳腺炎要做足功课

要预防乳腺炎肯定是要早早将那些导致乳腺炎出现的因素扼杀在摇篮里呀！所以产后妈咪们都应该做到以下几点。

STEP1、及时排空乳房

也就是要尽量让宝宝吸空乳汁，保持哺乳的频次，最好选择亲喂，因为宝宝的嘴巴是比吸奶器要厉害得多的通乳神器；如果宝宝没有吃干净的话，妈咪们则可以考虑将多余乳汁用吸奶器吸出并加以储存。

安利鲁茜这款口袋吸奶器，光听名字就知道它有一个很明显的优点啦，小巧、零件少，是可以直接放入口袋中边走边吸的，别提多方便了；而且你别看它外形小但是该有的功能它一样不落，有微电脑智能控制屏，三种模式，九档可调，先泌乳再吸乳，这样吸乳时妈妈乳房也就能受到最舒适自然的刺激、能更多的下奶哦！

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STEP2、清洁工作要做好

注意清洗乳头，以减少细菌感染的可能性；特别是在每次喂奶前后，要用温开水清洗乳头乳晕、再用洁净的毛巾拭干，以使得肌肤保持干爽状态。

这款是8层纱布毛巾，相较纯棉质地来说，它的吸湿快干性要更好，可以长期使用，而且接触皮肤柔软又温和，是最适合母婴用的啦，不用担心掉毛等问题，洗脸擦身产前产后都能用。

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STEP3、喂奶姿势要正确

哺乳姿势不外乎两种，一种坐姿一种卧姿，但无论你是哪种姿势，都应该把孩子放在胸前最佳位置，让宝宝含完乳晕的部分，这样有了正确的衔接姿势，孩子才能顺利吸吮并不伤害妈妈乳头，所以综上所述正确的哺乳姿势就应该是让宝宝妈妈都感到舒服的姿势才是正解。

如果实在无法get到正确的姿势，可以借助这个乐孕神器抱枕哦，是专为哺乳减压而设计的，有科学30°倾斜坡度，能有效减少宝宝喝奶后呕吐溢奶的情况，高弹珍珠棉内里不塌陷，能给妈妈背部、腰部手臂给力的支撑，这样喂奶时就不会感觉到腰酸背痛了，宝宝也很自在哦！

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STEP4、破损处护理到位

新妈妈的乳头皮肤很脆弱，宝宝一旦用力过度就很容易造成破皮、皲裂现象，所以当乳头有伤口时一定要护理好来，可适当涂抹乳头霜加以保护，并尽量选择穿吸汗、透气的衣服，或将乳房暴露于空气中用以促进乳头伤口愈合。

Lansinoh乳头修护霜就很不错，哺乳初期因为乳头经常被宝宝吸的破皮会特别疼，将它涂抹在患处对伤口愈合有很好的作用；而且这款是无刺激的羊脂膏，不含香精、色素在，宝宝喝奶时也不用刻意去擦掉哦，直接就能喂奶，不要太方便好嘛！

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但是如果遇到双侧乳头都有破皮而且一直不见好转，妈妈们要怎样哺乳才好呢？这种情况的话最好就是用吸奶器将乳汁挤出再喂给宝宝或是戴个乳头保护罩啦，喂奶过程结束再用硼酸棉消毒乳头即可。

贝亲这款乳头保护罩适合乳头受伤或疼痛的妈妈，柔软的弧形罩子可以盖住乳头和乳晕，这样因喂哺导致的疼痛感自然会减轻；加上人性化的设计如口感类似妈妈乳头、形状刚好避免挡住宝宝鼻子等，这些也都让宝宝吸奶时更加地舒服，自然不会有妈妈们所担忧的抗拒感觉在啦！

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STEP5、穿戴专门的内衣

产后新妈最好是要穿戴专门的哺乳文胸，因为有钢圈的文胸大都会造成一定勒感，而且钢圈要是压迫到乳腺管造成局部乳汁淤积的话，也是很容易会出现乳腺炎的。

安利大嘴猴这款哺乳文胸，是可以单手开肩扣的，喂奶大大便捷有木有；四排四扣U型美背加之高弹莱卡纤维料的配合，不管往哪个方向拉伸都易如反掌，丝毫不会束缚的，胖麻麻穿着也不会勒；另外这款虽然是无钢圈设计的，但是定型效果却不差，对于下垂胸外扩也都有着很好的缓解作用，没有钢圈的束缚，即使睡觉穿着也无碍，真心是全身都轻松了！

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STEP6、热敷和自我按摩

热敷的作用是促进乳汁通畅，可以选择专门的热敷袋来进行此动作，直到热敷的奶水自己流出来就是有效果了；而自我按摩的话、其手法就是从乳房根部打圈，按照顺时针方向一边打圈一边向乳晕移动，同时按摩挤压乳晕周围、将被堵的乳汁挤出，这样乳腺管就会很通畅了。

STEP7、合理饮食安排

哺乳妈妈的饮食应以清淡为主，多吃蔬菜瓜果如海带、绿豆、丝瓜等食物以帮助减轻乳腺炎，少吃或不吃辛辣刺激的食物如葱姜蒜等，以免乳腺发炎、肿胀。

最后、如果得了乳腺炎也不要焦虑，一定不要避讳就医哦，不要想着依靠这样或那样的土方子自行医治就能解决，毕竟健康的乳房是女性的标志，所以可大意不得！