冬天一到，手脚冰凉？一招让你暖和一整天

对于大部分女性来说，冬季真的是最难熬的季节。除了要抵御外界的寒冷外，还要对抗身体内部与生俱来的“体寒”。因此，在难熬的寒冬中，抱老公、抱男票、抱暖水袋都是治标不治本的，女人更要学会改善自身的“体寒”才对。

为什么会手脚冰凉？

① 心肺功能不够强健

我们都知道，人体的细胞是需要从血液中来获取营养的，而人体血液的输送又依靠心脏才能完成。因此，如果小伙伴们的心肺功能不够强大，手掌和脚掌部分的细胞组织很容易因营养物质不够而产热不足，就容易出现手脚冰凉的情况。

② 天气变化

冬季来临，寒气侵袭身体，而手脚处于肢体末端，皮下脂肪相对较少，御寒能力本来就弱；如果你体质比较差，冷空气还会影响到血液的流动，造成血液回流能力减弱，从而使得手脚尤其是指尖部分的血液循环不畅，所以你会感觉手脚怎么也暖不起来。

手脚冰凉该如何调理？

艾灸

中医养生讲究春生，夏长，秋收，冬藏。冬季属阴，人的身体受到天气的影响也会出现阴盛阳衰状态，各个脏器的生理功能也随之变化，容易受到寒邪的侵袭。

中医认为，冬季的养生，以补阳、藏阳为主。

在中医外养法中，艾灸补阳在冬季也是尤为重要的。而艾草属阳，加热或燃烧后作用力更强，所以艾灸是补阳的最佳养生法。

在家自己艾灸的时候总是担心控制不好艾条的高度，太低了容易烫伤自己，太高了又没有温度，实在是伤透脑筋。

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朋友给我推荐了她正在用的柔嘉远红外悬磁灸艾炙盒，采用医学保养远红外磁片，政府两极磁石几种了药性进入经络，加倍药效顺通人体周身，而且改良了传统灸疗方法，通过螺旋调节距离来控制温度，内部还有交叉编织的远红外隔热网，防止被掉落的烟灰烫伤。

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艾条我也是用的朋友推荐的柔嘉的，她一直在用，效果不错。五元素艾柱由13味中草药制成，含七年陈艾叶、当归甘草等中草药，外包装纸擦用天然材料，精心卷制而成，关键是有金木水火土五种元素，针对不同的问题选用不同的艾柱，实在是太专业了~

所以，这个冬天最惬意的事莫过于，坐在家中的阳台下（注意避风），晒着太阳，静静做艾灸！

食物进补

天冷时节，胃口大开，正是“进补”的好时候。随着气温的下降，食物要跟着季节选，冬天不妨多吃点“红色食物”。

“红色食物”富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素，可维护身体健康、提高身体免疫力，从而增强人体抗寒力，同时还能温补气血，滋补身体，是冬季饮食进补的最佳选择之一。

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牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，可以有效补血养血，冬季食用牛肉还可以暖胃补益。

牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而及时补充身体能力，提高抵抗力。而且，牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以帮助女性养颜抗衰。

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寒冬里，各地羊肉倍受青睐，大卖热卖。羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养物质。羊肉除了营养丰富外，因其性味甘温，有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。

冬季常吃羊肉，不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老作用。

冬季是各种疾病的高发期，各位小伙伴如遇到身体不适，记得及时就医。另外，日常注意多锻炼，保持良好的心情，暖心快乐地过冬吧！