有了这些食物，让你在吃喝中温暖过冬

冬天又来刷存在感了，不用妈妈喊，也知道拿条秋裤套在身上，但一些体质偏寒的小仙女即使穿再多的衣服、喝再多的热水，都成为了不折不扣的“冰美人”，其实想要告别这种现象，这几类食物不容错过。

一、辛辣类食物

一说到辛辣类食物，脑子里迅速闪过的就是辣椒和生姜。辣椒中含有辣椒素，可以促使心跳加快，使得末梢的毛细血管扩张，加速血液的流动；

而生姜中含有芳香性的发挥油，对抵御寒冷都有着很好的效用。所以想要告别寒冷的话，可以多吃吃辛辣的食物哦，比如辣火锅就是不错的选择。

二、肉类食物

肉类食物中大多富含蛋白质、碳水化合物，脂肪含量也相对比较高，这些成分有助于温中暖下、增进血液循环，所以冬季多吃吃肉类食物，可以加速人体的代谢能力，从而达到御寒的效用。御寒的肉类以羊肉、牛肉表现较为突出。

三、根茎类食物

其实人之所以会这么怕冷，这跟机体无机盐的缺失有关，而一些根茎类的蔬菜，例如藕、胡萝卜、大白菜等含有丰富的无机盐，将这些食物和其他食物参杂着多吃吃，能明显的感觉到没有那么怕冷。

四、坚果类

坚果中特别重要的营养元素是维生素E、多种B族维生素，以及钙、铁、锌等各种矿物质，还含有蛋白质等营养成分。铁元素能够帮助人体运输氧气，对于保证顺畅的血液循环是非常有益的。

好物推荐

说起冬季暖身，那就不得不提一提火锅了，滚烫热辣的汤汁，将食材中的多重营养集聚在一锅之中，想想就觉得暖和了呢。

统一煮时光自热火锅

就像这盒统一煮时光自热小火锅一样，它里面有虾、有蔬菜、还有肉，荤素搭配，好吃更营养。而且它一改火锅麻辣的风味，呈现的泰式酸辣的口感，而且融入了浓郁椰香，满满的泰式风味，让人回味无穷。

统一煮时光自热火锅整箱

为什么偏爱统一家的自热火锅？除了迷恋其独特的风味外，还有一点就是其选材地道。就拿里面的虾来说，它是精选南美的大白虾，咬下去的时候，虾肉还保持着原有的弹性。

内里搭配的其他食材，无一不是经过精心挑选的，别看它小小的一盒，不管是在家还是在办公室，饿的时候拿出来，注入冷水15分钟后即可享用，让你从里到外都是暖暖的。

沃隆每日坚果30包

混合坚果集合了多种优质的坚果，每颗坚果都十分饱满，保留了本真的口感和原有的营养成分，坚果中富含不饱和脂肪酸，蛋白质，平时当作碎嘴小零食吃一吃，能大大增强自身的抗寒能力。

澳洲进口整切菲力黑椒牛排

菲力牛排是精选牛肉脊背的那块肉制成的，口感鲜嫩、瘦肉多脂肪少，而且富含8种人体所需的氨基酸，冬季多吃吃能有效的提高身体素质。它经过轻微的腌制，稍煎一下即可食用，非常方便。

在瑟瑟的寒风中，女孩子更要懂得保护自己，除了多吃以上几种食物外，还要多加运动，饮食上做到营养均衡，这样才能真正温暖的度过整个冬天。