年夜饭的正确搭配，让你节后不会胖三斤

春节的年夜饭承载着家乡的滋味，也是长辈们对孩子的宠爱，当然也带着让你变胖的“危险”。可是这顿寓意一年红红火火，顺顺利利的年夜饭不能不吃，怎么才能让我们“佳节不胖”呢？重点是要在食材搭配上花些心思。

注意上菜顺序

过年全家团聚，大家都挑嘴硬的菜上，虽然说现在的生活水平是高了，可“三高”的隐患也是不能忘记。所以这吃饭也是讲究顺序的，最科学的搭配就是先上蔬菜，因为蔬菜中富含的植物纤维能够帮助消化鱼肉。

遵循低脂原则

随着生活水平的提高，现在的人物质生活富足，已经不像过去逢年过节才能吃上一口肉了，所以渐渐开始崇尚了“低脂生活”。在节日的喜气氛围中，肉类虽然不能少，但也要会挑选。

对于肉的选择，海鲜是首选。其次是鸡鸭等禽类，因为白肉的总脂肪量相对低，红肉中更推荐低脂的牛肉。

减少油炸食品

油炸食品可以说是高热量的食物代表了，每到过年家里都会做上一盆炸丸子、炸里脊等等，这无形之中便会让脂肪增加。我们可以用蒸烤代替油炸，尽量少的减少油脂的食用，也对保持体重有正面效果。

Joyoung九阳嵌入式电蒸烤箱

这只烤箱采用了真气高温速蒸模式，能够牢牢锁住食物的营养，带来美味鲜嫩有酥烂的口感。配备3D式立体风扇，使烤箱内形成循环对流，实现烤箱内的热量均衡。让食物360°均匀受热，口感更佳。12大功能设定，低脂蒸鲜、健康烧烤、达人烘焙全都满足，让“年”过的更营养。

美的多功能电蒸锅

除了烤箱以外，蒸锅也是低脂饮食不能少的厨具，内置食品接触蒸汽聚能环，能够缩小加热范围，聚集热量快速出汽。多层自由组合，同时满足多种需求，一次性蒸煮搞定一桌菜，再多人吃也不怕。炖煮焖涮样样精通，让大餐告别油腻。

抛弃甜食饮料

过年回家除了大鱼大肉以外，还有一大“敌人”就是零食和饮料，家家户户走亲戚难免要拎着几箱饮料，如果你抗拒不了这些诱惑，怕是要长肉了。

碳酸饮料=12~15块方糖

绿茶、红茶及果汁饮料=10~11块方糖

凉茶、运动饮料=6~9块方糖

看看这些惊人的数字，白开水才是你的归宿。如果实在是想喝点东西，可以自己在家榨汁，水果汁、蔬菜汁、豆浆等等，没有添加剂也不含糖分，可以放肆喝。

美的可折叠电热水壶

这只电水壶可以说是网红壶了，创新的可折叠壶身，让电水壶有了更多可能。折叠后身形小巧，不论是家居收纳或者旅行携带都很方便。采用婴儿奶嘴级硅胶材质，无色无味能够安心煮水。304不锈钢发热盘，加热效率更高，流线型壶嘴出水流畅，一键式开关让操作更加简单。

Bear小熊迷你料理机

304不锈钢刀头能够直接与食物接触，立体锋利的刀片配合300瓦澎湃动力，旋风榨汁的效果让口感更加细腻。加厚的杯身耐摔耐撞，双层硅胶密封圈，严密保护不易漏水。一键式启动操作简单，配置一直随身杯，随时随地享受新鲜果汁。

年夜饭的丰盛是幸福也是负担，但只要不贪嘴，多吃一些健康食物，长胖的阴霾是不会缠绕你的。