吃了那么多胶原蛋白，为什么就是没效果？

补充胶原蛋白，是仙女们的必修课。可是有些人吃了那么多的胶原蛋白，照照镜子，还是“老”样子。为什么好看的年轻的都是别人家的孩子……美容市场乱象不断，下面给大家深扒一下胶原蛋白中隐藏的猫腻。

【 吃出来胶原蛋白 】

25岁胶原开始流失并加速，如果没有适当的补充，人体自身难免会产能不足。胶原的流失，会导致肌肤养分减少，饱满的肌肤变得越来越松，并且开始下垂，出现皱纹，色斑加重，肤质粗糙，衰老痕迹越来越明显。

外源性胶原蛋白的补充，经由肠道吸收，去往人体需要的地方，可以达到以形补形的效果，使肌肤紧致，提拉，饱满，重现年轻光泽。补充胶原蛋白，也是女神们保持年轻美貌的秘密。

【注意！看你吃的有没有用】

别以为补胶原蛋白很简单，不了解这些，会做很多无用功！

1、大分子胶原蛋白

平时我们所熟知的食物中就含有大量的胶原蛋白，例如猪蹄、猪皮、鱼皮、鸡爪等，很多女孩都喜欢吃这些食物，但是实际上，品尝它们的美味就可以了，补充胶原蛋白不要想太多。因为这些未经加工的胶原蛋白，都属于大分子胶原蛋白，含有50个以上氨基酸，6000道尔顿以上，不能直接被人体吸收，且吸收率很低。

2、胶原蛋白肽

胶原蛋白肽的氨基酸数量是2~50个，6000道尔顿以下，容易被吸收，且不会有肠胃负担。而氨基酸数量跟道尔顿是越低越好，比如2~10个氨基酸，1000道尔顿以下的低聚肽，更是不用消化就能直接吸收，转化率达到95%。

总体来说，如果要补充胶原蛋白，加工处理过的产品是首选。目前市面上的产品琳琅满目，孰好孰坏对于普通人来说比较难区分，下面教大家怎么去挑一款好的胶原蛋白产品。

【好胶原，认准下面几个方面】

1、看属性

什么属性呢？首先看是不是胶原蛋白肽产品，也就是小分子，道尔顿不高。然后看它的蛋白含量，在不考虑吸收的情况下，含量越高的产品越好，当然，满足人体所需即可，过多进补无益。

2、看原料

目前大多数胶原蛋白产品主要从海产品提取，而海产品以鳕鱼为首，因为它的营养成分和胶原蛋白含量远超其它种类的鱼。

3、看质量

我们吃进去的东西，除了看效果，还得考虑其它作用是不是？所以胶原蛋白产品，不能含有其它过多杂质，掺入虚假成分或者化学物质的千万不要买。

【好货推荐】

下面买买姐给大家重点推荐两款胶原蛋白产品，希望大家都能美美哒~

巢之安胶原蛋白口服液

巢之安胶原蛋白，以阿拉斯加湾的深海鳕鱼为原料，小分子胶原蛋白肽，直接被人体吸收，买买姐尝试过，效果还是很不错的，吃了没什么异样，感觉脸上紧嫩紧嫩的，很有年轻感~他们家有两款胶原蛋白产品，一款是罐装的固体粉，里面是一小包一小包的，要温水泡开喝；一种小瓶装可以直接喝，看个人选择吧，墙裂推荐~

巢之安胶原精纯粉

另外，买买姐不建议你们空腹服用胶原蛋白哦。因为就算是容易被人体吸收的小分子胶原蛋白，在空腹时服用也是一种“浪费”，最好是胶原蛋白粉混合着粥牛奶或果汁一起服用，吸收更加高效。

胶原蛋白口服液则要在饭后饮用，能达到最好的吸收效果。维生素C能促进胶原蛋白的吸收，所以可以同时吃些富含维C的水果，搭配VC或者葡萄籽能够协同增效。

力度伸维生素C泡腾片

高浓度维C泡腾片，可以将一包胶原蛋白粉混合着一粒VC泡腾片用冷水或者温水冲开后服用，不仅能变成一杯健康的橙味饮品，还能使胶原蛋白被更高效的吸收。

Swisse葡萄籽胶囊

葡萄籽胶囊是swisse家当之无愧的明星产品，天然萃取活性成分高，能够有效对抗氧化。葡萄籽软胶囊如果配合胶原蛋白一起食用，改善皮肤也会更好，因为它可以帮助胶原蛋白进行结构重组，使肌肤更加光洁细腻。