痛经只会喝热水？4款速手甜品，补血止痛

春天春暖花开，万物复苏，本该是个欣欣向荣的好心情季节，但女生们却不得不面对一个小烦恼，外界阳气越重，女生体内的阴气越旺盛，在生理期表现最为明显，很容易导致痛经症状，更有甚者会代谢不调，经期紊乱。

仔细的女生可能会就医检查，但更多的女生却只会多喝热水，其实两种做法，一个没必要，一个过于马大哈。正确的做法是，学会这四种速手甜品，口味棒超解馋，吃了还能补气血止痛经。

— ❶ —

黄金牛奶

牛奶500毫升，姜黄粉2茶匙，蜂蜜2茶匙，肉桂粉1茶匙，小豆蔻4个，黑胡椒粉少量。

将姜切成末，锅内放入姜末，姜黄粉，肉桂粉，蜂蜜，小豆蔻和黑胡椒，然后倒入牛奶，搅拌均匀，放到大火上加热三分钟，煮热不煮沸，过筛之后再撒一些肉桂就可以食用了。

阿华田黄金大麦180g加送60g牛奶麦芽冲饮速溶独立包装 早餐

由于表面的肉桂和姜黄粉，牛奶表层会呈现出黄金色，色泽诱人食欲，对于在生理期的女生，饮用后可以起到消炎和止痛的功效，而且不学药品那样，吃了纯净无不良作用。

— ❷ —

红枣血糯米粥

血糯米150g，普通糯米5g（全部用血糯米也可以），核桃仁15g，红枣八个，红糖少量。

将血糯米和糯米提前一夜浸泡好，第二天放入锅中，由于糯米在加热过程中会膨胀，多加点水，红枣切小段，和核桃仁一块放入清水中浸泡一会，然后放入锅中，开始煮粥，煮好后焖一会，加入红糖后食用。

【新品紫米】十月稻田 东北紫米五谷粗粮杂粮端午糯米农家1kg

血糯米是大补之品，这碗粥吃了可补虚健体，强健我们的体格，还抗衰益寿，适合生理期和孕期滋补食用，病人吃了也能助于康复，而且口感香糯，入口软滑，非常的解馋。

— ❸ —

红小豆糖水

古方黑糖1块，红小豆20g，莲子10g，红枣6颗，海底椰3片，纯净水适量。

把红小豆和莲子清洗干净，分别倒入清水中浸泡一晚，然后把它们一块（所有的）倒入煮锅内，再加入纯净水，用小火煮一个小时左右，关火稍焖，之后盛出来趁热喝就可以了。

央广购物古方红糖贵州特产手工古法红糖老红糖土红糖块黑糖块食糖

这碗糖水定要很热喝，效果才好。女生在生理期时，喝上一碗碗热热的糖水，可以有效的改善痛经这些小症状，日常喝也有滋补作用，滋润我们的皮肤，让我们保持美美哒。

— ❹ —

红米红枣

新疆大红枣120g，糯米粉120g。

将红枣放入清水中浸泡，泡到不皱了为止，剖开两半，把枣核给取出来，糯米粉用开水冲成棉絮状，揉成软软的面团，搓成长条，分解成小段，大小和红枣差不多就行，然后放入枣核位置，放锅里蒸十五分钟。

舌里红枣夹核桃仁新疆特产夹心大栆加抱抱干果真空小包装非特级灰

红枣自身带有甜味，所以不用放糖，如果不甜，就放入少许蜂蜜，尽量糖越少越好。每天吃上四五颗，对于补气血的作用表现良好。

注意点：

上述的四款美食，均可用于非病理性的痛经症状，起到了补气血和暖宫的症状，如果是明显的病理性痛经和吃了三天后，痛经无明显改善，及时去医院检查治疗，摸耽误了病情。