失眠不吃安眠药，这几样东西给你好睡眠

三七粉我们都知道是一种中药材，一般的生活中我们很少用到的，除非是有一些人喜欢中药养生，不然的话也是接触不大三七粉的，那您知道三七治疗失眠的效果是如何的吗?来看看便知道。　　

三七粉的功效与作用是非常多的，活血化瘀，消炎止痛是其功效的一部分， 同时还具有滋补强壮、调理神经的作用。此外，三七粉还可以有效地促进全身的血液循环，可以有效的改善自身的脑部供血状况，可以达到一个养心安神的效果，可以更有效的改善自身的睡眠质量。

吃三七粉确实可以达到一个很好的治疗失眠的效果，但是三七粉这种药物也千万不能过多服用。过多的服用反而会对于自身的脑部神经产生很大的负面伤害，给自身带来适得其反的效果。

经常吃三七粉的话，不仅仅可以改善睡眠，还可以恢复脑力，让您的大脑更快地运转起来，也可以补充您的体力，缓解身体上的疲劳，所以说经常服用三七粉的好处非常多的哦。

当然除了三七之外，还有很多东西有安神的作用。今天小编就来罗列一下。

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三七

每天一点三七，助你安神好睡眠。

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这款三七粉产自年均气温适宜，海拔1700-2000米的云南文山三七之乡。优质的地理环境造就了道地好药材。生产线细致清洗让药材更干净。高标准让你吃得更放心。

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这款三七花，产自云南的三期之乡。优良的地理优势让三七有更好的品质。颗粒饱满，无小碎花。柄短色鲜，花朵硕大，多种泡法，可以让你淡化色斑。是不能错过的食补。

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红枣

红枣性味甘平，养胃健脾，补中益气。有安神的功效。

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枣子富含铁元素，有多种功效。这款上等红枣果肉肥厚紧致、色泽鲜亮、皮薄核小。颗颗优质，粒粒饱满。半干半湿型，水分含量25%左右，有鲜枣般的香脆口感。不容错过的好枣子哦。

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核桃

核桃是补脑之物，但也有安神的功效。每天几颗核桃，助你安神好眠。

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大粒的核桃仁均匀无瑕疵，完整率高，几乎无碎末。每一口入嘴都是满满的幸福感，好吃到上瘾。临安的好源头，再加上酥脆的口感，满香四溢，不容错过哦。

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牛奶

每天早晨和睡前一杯牛奶，能够让你快速入眠。

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这款源自德国乳业巨头DMK的牛奶，采用了德国现代科技，保证高品质的原材料得到安全卫生的加工。喝一杯牛奶，提高工作效率，助你快速入眠。

知道了这些，每天睡个好觉，拥有好皮肤。