孕期护理三步走，帮准妈妈解决难言之痛

怀孕虽说是一件很幸福的事情，但对于准妈妈来说也是有难言之痛的，因为怀孕不仅是一个很辛苦的过程，而且还会由于孕期体内激素水平的变化，导致皮肤变得敏感、粗糙、长斑、长痘、甚至出现可怕的妊娠纹等等。不过，准妈妈别太担心，只要孕期做好护理，还是可以像以前那样光彩照人的。

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孕期脸部护理

1、清洁脸部

怀孕期间要想做好面部护理，首先要注意清洁脸部肌肤，尽量每天能够坚持一早一晚的使用洗面奶清洁肌肤，最好选择温和、没有刺激性的产品使用。

法国themom’s孕妇洗面奶

推荐理由：萃取天然植物精华，不添加酒精、香精、防腐剂等任何的化学类物质。泡沫细腻温和，不会刺激肌肤，有效清洁污垢的同时，给予了皮肤深层的呵护。

2、注重保养

由于孕期体内激素水平的变化，大多数准妈妈的皮肤会变得非常敏感而且粗糙，面部还会由于黑色素沉着出现明显的妊娠斑，因此一定要做好护肤工作。选择一些性质温和的纯植物护肤品进行保养，比如孕妇专用的乳液或面霜，注意一定要避免含有激素类的护肤品。

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推荐理由：采用温和的植物配方，不含色素、香料、防腐剂等刺激性物质，适用于孕期与敏感肌人群，不仅能够有效提亮肌肤，保持弹性，还能充分补水、长效保湿。

3、注意防晒

准妈妈在怀孕期间一定要注意防晒，因为怀孕期的肌肤对光特别敏感，且黑色素本来就比较活跃，因此不管去哪定要做好防晒措施。挑选防晒产品时需要注意应选择纯物理防晒产品，比如含有二氧化钛或氧化锌成分的防晒产品，这类产品通常不会造成皮肤过敏，安全性高，效果也好。

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孕期胸部护理

1、注意清洁

怀孕期间，孕妈应该经常清洗乳头，以保持清洁。可以用矿物油或者植物油涂抹乳头，如液状石蜡、橄榄油等，使乳头表面的结痂状物质变软，再用温水和软毛巾轻轻擦洗进行清除，并在乳头上涂抹防裂油。

2、做胸部按摩

孕妈尽量每天坚持用手轻轻按摩自己的乳房，使乳头能够适应外部的刺激，可以预防因哺乳而造成的乳头龟裂等疾病，同时也有利于促使乳腺良好的发育。

3、穿合适文胸

怀孕期间也要穿戴合适的文胸或胸罩，来支撑乳房。不过，需要注意的是尺码的选择很重要，不能太大，因为过于宽松起不到支撑的效果；也不能太小，以防乳房受到压迫，进而影响乳腺的正常发育。另外，应选择纯棉材质的比较好。

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推荐理由：甄选纯棉材质，柔软亲肤又透气，并且不会刺激肌肤，给予准妈妈带来舒适的穿着感受。同时U型宽肩带的设计，不仅能够有效缓解背部压力，还能避免出现肩带滑落的现象。

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孕期身体护理

1、身体清洁

准妈妈在怀孕期间应注意保持身体清洁，由于怀孕后体内会发生许多特殊的生理变化，比如汗腺和皮脂腺分泌旺盛，汗液与头部的油性分泌会增多，如果不经常洗头、洗澡，皮肤和头部的污垢会影响到毛孔的排泄功能，容易出现痒、肿或其它皮肤病。因此怀孕期间应经常洗头、洗澡，勤换衣服，保持自身的清洁卫生，有利于孕妇的身心健康。

2、妊娠纹的预防

大部分的准妈妈在怀孕六个月之后，在腹部以及大腿上会出现妊娠纹，这是由于怀孕后，体内雌激素增加，皮肤内弹力纤维的生长被抑制，使皮肤弹性不断下降，为妊娠纹创造了有利条件。虽然产后会逐渐恢复，但也很难使皮肤恢复到以前的状态。因此做好妊娠纹的预防工作十分重要，孕妈可以经常为腹部做些简单的按摩，并以冷热水交叉的沐浴方式增强皮肤弹性，同时还要每天涂抹妊娠霜来抑制妊娠纹的生长。

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推荐理由：萃取天然植物精华，以及可可脂，维生素E、胶原质、弹性蛋白组成，能够迅速缓解皮肤由于拉伸而引起的疼痛与干痒，还能增加皮肤的弹性和强度，以此达到预防妊娠纹的效果。