宝宝睡眠不规律，需要从睡眠环境开始调整

其实现实生活中熬夜的宝宝很多，这种情况可苦了忙碌了一天工作的父母，他们还要拖着疲惫的身躯来面对自己宝宝不睡觉的难题。

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生物钟的养成

因为没有形成生物钟，所以宝宝睡觉不规律。宝宝们分不清白天睡觉还是晚上睡觉，反正只要自己困了就睡，不困就玩。这个时候宝妈们应该帮助宝宝形成自己的生物钟。比如，白天是活动的时间，晚上是睡觉的时间，不可随意打乱秩序。

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良好的睡眠环境

合适的睡眠环境一定是安静的，舒适的。当宝宝睡觉的时候，宝妈应该把房间灯光调暗，有条件的话放一首摇篮曲。一切都准备好了之后，宝妈也应该睡觉，因为我们要让宝宝知道，妈妈都休息了，自己也应该睡觉了。

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白天充足的活动

虽然现在科技很发达，但是也不能让宝宝长时间的坐在那里玩手机。适当的让宝宝出去玩耍，嬉戏。另外，宝宝午睡的时间也不能太长，一般一两个小时就已经足够了。晚上临睡觉之前，给宝宝洗一个舒适的热水澡，帮助宝宝快速进入睡眠状态。

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适当的安抚

如果宝宝实在睡不着的话，宝妈们可以抱起宝宝，轻轻地拍打或者抚摸宝宝的后背，给宝宝足够的安全感，同时宝妈也可以哼着睡眠曲，让宝宝轻松入睡。这个阶段，亲密的母婴关系对宝宝的发展很重要。

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